Πίτα ολικής άλεσης: Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία (ανά 100 g)

Μια μερίδα 100 g από Πίτα ολικής άλεσης έχει 262 θερμίδες. Παρέχει 9,8 g πρωτεΐνη, 55,9 g υδατάνθρακες (2,9 g σάκχαρα), 6,1 g φυτικές ίνες και 1,7 g λιπαρά, περίπου 13% μιας ημερήσιας πρόσληψης 2.000 θερμίδων.

Πίτα ολικής άλεσης: διατροφικά στοιχεία ανά 100 g

Πλήρη διατροφικά στοιχεία ανά 100 g, με το ποσοστό της ημερήσιας τιμής 2.000 θερμίδων για κάθε θρεπτικό συστατικό:

Θρεπτικό συστατικό	Ανά 100 g	% Ημερήσιας τιμής
Θερμίδες	262 kcal	13%
Πρωτεΐνη	9,8 g	20%
Υδατάνθρακες	55,9 g	20%
Σάκχαρα	2,9 g	-
Φυτικές ίνες	6,1 g	22%
Λιπαρά	1,7 g	2%
Κορεσμένα λιπαρά	0,2 g	1%
Νάτριο	421 mg	18%

Πίτα ολικής άλεσης: διατροφή και υγεία

Μια μερίδα από Πίτα ολικής άλεσης μπορεί να αποτελεί μέρος μιας ποικίλης διατροφής. Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, με 6,1 g ανά 100 g. Σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, με 421 mg ανά 100 g. Από πού προέρχονται οι θερμίδες: περίπου 14% πρωτεΐνη, 80% υδατάνθρακες και 6% λιπαρά.

Παρακολουθήστε αυτό το τρόφιμο με το Nutrola

Το Nutrola είναι ένας μετρητής θερμίδων με τεχνητή νοημοσύνη, που βασίζεται σε μια βάση δεδομένων με 1,8M+ τρόφιμα και εστιατόρια επαληθευμένα από διαιτολόγους. Καταγράψτε αυτό το τρόφιμο με φωτογραφία ή φωνή για να δείτε πώς η μερίδα σας ταιριάζει στην ημέρα σας.

Πηγή και μέθοδος

Αυτά τα στοιχεία προέρχονται από τη βάση δεδομένων τροφίμων του Nutrola, επαληθευμένη από διαιτολόγους και βασισμένη σε εργαστηριακά αναλυμένα δεδομένα αναφοράς. Οι τιμές είναι ανά 100 g και είναι ενδεικτικές, καθώς τα φυσικά τρόφιμα διαφέρουν ανάλογα με την ποικιλία, την ωριμότητα και την παρασκευή.

Συχνές ερωτήσεις

Πόσες θερμίδες έχει μια μερίδα 100 g από Πίτα ολικής άλεσης;

Μια μερίδα 100 g από Πίτα ολικής άλεσης έχει 262 θερμίδες.

Πόση πρωτεΐνη έχει μια μερίδα 100 g από Πίτα ολικής άλεσης;

Περίπου 9,8 g πρωτεΐνη ανά 100 g, μαζί με 55,9 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.

Σύνοψη

Μια μερίδα 100 g από Πίτα ολικής άλεσης έχει 262 θερμίδες, με 9,8 g πρωτεΐνη, 55,9 g υδατάνθρακες, 6,1 g φυτικές ίνες και 1,7 g λιπαρά.