Spanakopita (Greek Spinach Pie)
Flaky phyllo pastry filled with spinach, feta, and herbs.
Από τη βιβλιοθήκη συνταγών του Nutrola
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα
12 g
Πρωτεΐνη
20 g
Υδατάνθρακες
21 g
Λίπος
Συστατικά
600 ΘερμίδεςPhyllo dough
12 sheets
92 ΘερμίδεςFrozen spinach
400 g
393 ΘερμίδεςFeta cheese
150 g
138 ΘερμίδεςRicotta
100 g
140 ΘερμίδεςEggs
2 large
44 ΘερμίδεςOnion
1 medium
428 ΘερμίδεςButter (melted)
60 g
2 ΘερμίδεςFresh dill
3 tbsp
Οδηγίες
- 1
Thaw spinach, squeeze very dry. Sauté onion.
- 2
Mix spinach with feta, ricotta, eggs, dill.
- 3
Layer 6 phyllo sheets in a pan, brushing each with butter.
- 4
Add filling. Top with 6 more buttered sheets.
- 5
Score top. Bake at 180°C for 35 min until golden.
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
