dinnerIndianeasy

Tofu Tikka Masala

Name: Tofu Tikka Masala
Prep time: 30 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Indian
Ingredients: 400 g Firm tofu; 400 g Canned tomatoes; 80 ml Heavy cream; 3 tbsp Tikka masala paste; 1 medium Onion; 3 cloves Garlic; 1 tbsp Ginger; 3 pieces Naan bread; 2 tbsp Olive oil

Crispy baked tofu in a rich creamy tomato tikka masala sauce with naan.

Από τη βιβλιοθήκη συνταγών του Nutrola

30 min3 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα

596Θερμίδες

20 g

Πρωτεΐνη

60 g

Υδατάνθρακες

33 g

Λίπος

Συστατικά

Firm tofu
400 g
312 Θερμίδες
Canned tomatoes
400 g
88 Θερμίδες
Heavy cream
80 ml
276 Θερμίδες
Tikka masala paste
3 tbsp
90 Θερμίδες
Onion
1 medium
44 Θερμίδες
Garlic
3 cloves
13 Θερμίδες
Ginger
1 tbsp
5 Θερμίδες
Naan bread
3 pieces
720 Θερμίδες
Olive oil
2 tbsp
240 Θερμίδες

Οδηγίες

1
Cube tofu, toss with oil and tikka paste. Bake at 220°C for 20 min.
2
Sauté onion, garlic, ginger. Add tomatoes, simmer 10 min.
3
Blend smooth. Stir in cream.
4
Add crispy tofu. Serve with naan.

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.