lunchItalianeasy

Tuscan Panzanella Salad

Name: Tuscan Panzanella Salad
Prep time: 15 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Italian
Ingredients: 200 g Stale ciabatta; 3 large Tomatoes; 1 medium Cucumber; 0.5 medium Red onion; 10 leaves Fresh basil; 4 tbsp Olive oil; 2 tbsp Red wine vinegar; 1 tbsp Capers

Italian bread salad with ripe tomatoes, cucumber, red onion, and basil vinaigrette.

Από τη βιβλιοθήκη συνταγών του Nutrola

15 min3 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα

379Θερμίδες

8 g

Πρωτεΐνη

43 g

Υδατάνθρακες

20 g

Λίπος

Συστατικά

Stale ciabatta
200 g
550 Θερμίδες
Tomatoes
3 large
66 Θερμίδες
Cucumber
1 medium
16 Θερμίδες
Red onion
0.5 medium
20 Θερμίδες
Fresh basil
10 leaves
1 Θερμίδες
Olive oil
4 tbsp
477 Θερμίδες
Red wine vinegar
2 tbsp
6 Θερμίδες
Capers
1 tbsp
2 Θερμίδες

Οδηγίες

1
Tear bread into chunks. Toast until golden.
2
Cut tomatoes and cucumber. Thinly slice onion.
3
Toss everything with olive oil, vinegar, and basil.
4
Let sit 10 min for bread to absorb juices.

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.