dinnerIndianeasy

Tandoori Salmon

Name: Tandoori Salmon
Prep time: 30 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Indian
Ingredients: 2 pieces (180g each) Salmon fillets; 80 g Greek yogurt; 2 tbsp Tandoori paste; 1 medium Lemon; 60 g Cucumber; 2 tbsp Fresh mint; 200 g Basmati rice

Salmon fillets marinated in tandoori yogurt, baked until charred, with cucumber raita.

Από τη βιβλιοθήκη συνταγών του Nutrola

30 min2 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα

580Θερμίδες

52 g

Πρωτεΐνη

38 g

Υδατάνθρακες

24 g

Λίπος

Συστατικά

Salmon fillets
2 pieces (180g each)
720 Θερμίδες
Greek yogurt
80 g
111 Θερμίδες
Tandoori paste
2 tbsp
40 Θερμίδες
Lemon
1 medium
17 Θερμίδες
Cucumber
60 g
10 Θερμίδες
Fresh mint
2 tbsp
1 Θερμίδες
Basmati rice
200 g
260 Θερμίδες

Οδηγίες

1
Marinate salmon in yogurt, tandoori paste, and a squeeze of lemon 15 min.
2
Bake at 220°C for 12-15 min until charred.
3
Make raita: grated cucumber, yogurt, mint.
4
Serve with basmati rice and raita, with lemon wedges on the side.

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.