breakfastAmericanmedium

Avocado Toast with Poached Eggs

Name: Avocado Toast with Poached Eggs
Prep time: 10 min
Yield: 1 serving
Cuisine: American
Ingredients: 2 slices Sourdough bread; 1 medium Avocado; 2 large Eggs; 1 pinch Chili flakes; 1 tsp Everything bagel seasoning; 1 tsp Lemon juice; 1 pinch Salt & pepper

Perfectly poached eggs on smashed avocado toast with chili flakes and everything seasoning.

Από τη βιβλιοθήκη συνταγών του Nutrola

10 min1 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα

546Θερμίδες

21 g

Πρωτεΐνη

46 g

Υδατάνθρακες

34 g

Λίπος

Συστατικά

Sourdough bread
2 slices
160 Θερμίδες
Avocado
1 medium
240 Θερμίδες
Eggs
2 large
140 Θερμίδες
Chili flakes
1 pinch
0 Θερμίδες
Everything bagel seasoning
1 tsp
5 Θερμίδες
Lemon juice
1 tsp
1 Θερμίδες
Salt & pepper
1 pinch
0 Θερμίδες

Οδηγίες

1
Toast the sourdough bread until golden.
2
Mash the avocado with lemon juice, salt, and pepper.
3
Bring a pot of water to a gentle simmer and poach the eggs for 3-4 minutes.
4
Spread mashed avocado on toast, top with poached eggs.
5
Sprinkle with chili flakes and everything bagel seasoning, then serve.

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.