lunchAmericaneasy

Avocado Tuna Salad with Sprouts

Name: Avocado Tuna Salad with Sprouts
Prep time: 10 min
Yield: 2 servings
Cuisine: American
Ingredients: 150 g Canned tuna (drained); 1 large Avocado; 15 g Fresh herbs (parsley & cilantro); 30 g Alfalfa sprouts; 30 g Red onion; 1 tbsp Lemon juice; 1 tbsp Olive oil

Creamy mashed avocado folded with flaky tuna, fresh herbs, red onion, and crunchy sprouts. No cooking needed — just mash, mix, and dig in.

Από τη βιβλιοθήκη συνταγών του Nutrola

10 min2 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα

318Θερμίδες

21 g

Πρωτεΐνη

12 g

Υδατάνθρακες

23 g

Λίπος

Συστατικά

Canned tuna (drained)
150 g
165 Θερμίδες
Avocado
1 large
320 Θερμίδες
Fresh herbs (parsley & cilantro)
15 g
5 Θερμίδες
Alfalfa sprouts
30 g
10 Θερμίδες
Red onion
30 g
12 Θερμίδες
Lemon juice
1 tbsp
5 Θερμίδες
Olive oil
1 tbsp
119 Θερμίδες

Οδηγίες

1
Drain the tuna well and flake it into a bowl.
2
Add the avocado and mash together with a fork until creamy but still a little chunky.
3
Stir in the chopped herbs, red onion, lemon juice, and olive oil. Season with salt and pepper.
4
Fold in the sprouts and serve right away.

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.