dinnerEthiopianeasy

Ethiopian Tibs

Name: Ethiopian Tibs
Prep time: 20 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Ethiopian
Ingredients: 500 g Beef sirloin; 1 large Onion; 1 medium Tomato; 2 small Jalapeño; 2 sprigs Fresh rosemary; 3 cloves Garlic; 2 tbsp Niter kibbeh or butter; 1 pinch Salt & pepper

Sautéed cubed beef with rosemary, jalapeño, onion, and tomatoes — Ethiopian style.

Από τη βιβλιοθήκη συνταγών του Nutrola

20 min3 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα

493Θερμίδες

41 g

Πρωτεΐνη

7 g

Υδατάνθρακες

33 g

Λίπος

Συστατικά

Beef sirloin
500 g
1185 Θερμίδες
Onion
1 large
44 Θερμίδες
Tomato
1 medium
22 Θερμίδες
Jalapeño
2 small
8 Θερμίδες
Fresh rosemary
2 sprigs
2 Θερμίδες
Garlic
3 cloves
13 Θερμίδες
Niter kibbeh or butter
2 tbsp
204 Θερμίδες
Salt & pepper
1 pinch
0 Θερμίδες

Οδηγίες

1
Cut beef into small cubes.
2
Sear beef in very hot spiced butter until browned.
3
Add onion, garlic, jalapeño. Sauté 3 min.
4
Add diced tomato and rosemary. Cook 2 min.
5
Serve with injera or rice.

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.