Cajun Blackened Catfish
dinnerAmericaneasy

Cajun Blackened Catfish

Spicy blackened catfish fillets with creamy coleslaw and hush puppies.

Από τη βιβλιοθήκη συνταγών του Nutrola

20 min2 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα

648Θερμίδες

45 g

Πρωτεΐνη

30 g

Υδατάνθρακες

39 g

Λίπος

Συστατικά

  • Catfish fillets

    2 pieces (150g each)

    438 Θερμίδες

  • Cajun seasoning

    2 tbsp

    12 Θερμίδες

  • Butter

    2 tbsp

    204 Θερμίδες

  • Coleslaw mix

    150 g

    34 Θερμίδες

  • Mayo

    2 tbsp

    188 Θερμίδες

  • Apple cider vinegar

    1 tbsp

    3 Θερμίδες

  • Lemon

    1 medium

    17 Θερμίδες

  • Hush puppies

    4 pieces

    400 Θερμίδες

Οδηγίες

  1. 1

    Coat catfish generously with Cajun seasoning.

  2. 2

    Melt butter in a cast iron skillet over high heat.

  3. 3

    Cook fish 3-4 minutes per side until blackened crust forms.

  4. 4

    Mix coleslaw with mayo and vinegar.

  5. 5

    Serve fish with coleslaw and lemon wedges.

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play