dinnerAmericaneasy

Cajun Blackened Catfish

Name: Cajun Blackened Catfish
Prep time: 20 min
Yield: 2 servings
Cuisine: American
Ingredients: 2 pieces (150g each) Catfish fillets; 2 tbsp Cajun seasoning; 2 tbsp Butter; 150 g Coleslaw mix; 2 tbsp Mayo; 1 tbsp Apple cider vinegar; 1 medium Lemon

Spicy blackened catfish fillets with creamy coleslaw and a squeeze of lemon.

Από τη βιβλιοθήκη συνταγών του Nutrola

20 min2 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα

394Θερμίδες

28 g

Πρωτεΐνη

8 g

Υδατάνθρακες

28 g

Λίπος

Συστατικά

Catfish fillets
2 pieces (150g each)
330 Θερμίδες
Cajun seasoning
2 tbsp
12 Θερμίδες
Butter
2 tbsp
204 Θερμίδες
Coleslaw mix
150 g
34 Θερμίδες
Mayo
2 tbsp
188 Θερμίδες
Apple cider vinegar
1 tbsp
3 Θερμίδες
Lemon
1 medium
17 Θερμίδες

Οδηγίες

1
Coat catfish generously with Cajun seasoning.
2
Melt butter in a cast iron skillet over high heat.
3
Cook fish 3-4 minutes per side until blackened crust forms.
4
Mix coleslaw with mayo and vinegar.
5
Serve fish with coleslaw and lemon wedges.

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.