breakfastTurkisheasy

Mediterranean Breakfast Plate

Name: Mediterranean Breakfast Plate
Prep time: 10 min
Yield: 1 serving
Cuisine: Turkish
Ingredients: 1 whole Soft-Boiled Egg; 40 g White Cheese / Feta; 60 g Cucumber; 80 g Tomato; 20 g Black Olives; 30 g Pickled Cabbage; 1 tsp Nigella Seeds

A traditional Mediterranean morning plate with a soft-boiled egg, white cheese, fresh cucumber, tomato, olives, and pickled cabbage.

Από τη βιβλιοθήκη συνταγών του Nutrola

10 min1 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα

243Θερμίδες

12 g

Πρωτεΐνη

12 g

Υδατάνθρακες

18 g

Λίπος

Συστατικά

Soft-Boiled Egg
1 whole
70 Θερμίδες
White Cheese / Feta
40 g
105 Θερμίδες
Cucumber
60 g
10 Θερμίδες
Tomato
80 g
14 Θερμίδες
Black Olives
20 g
29 Θερμίδες
Pickled Cabbage
30 g
7 Θερμίδες
Nigella Seeds
1 tsp
8 Θερμίδες

Οδηγίες

1
Boil egg for 7 minutes, peel and halve.
2
Slice cucumber and tomato.
3
Place cheese on the plate and sprinkle with nigella seeds.
4
Arrange egg, cucumber, tomato, olives, and pickled cabbage alongside.

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.