Shakshuka
Eggs poached in a spiced tomato and pepper sauce.
Από τη βιβλιοθήκη συνταγών του Nutrola
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα
18 g
Πρωτεΐνη
22 g
Υδατάνθρακες
24 g
Λίπος
Συστατικά
280 ΘερμίδεςEggs
4 large
88 ΘερμίδεςCanned tomatoes
400 g
24 ΘερμίδεςBell pepper
1 medium
44 ΘερμίδεςOnion
1 medium
13 ΘερμίδεςGarlic
3 cloves
8 ΘερμίδεςCumin
1 tsp
6 ΘερμίδεςPaprika
1 tsp
239 ΘερμίδεςOlive oil
2 tbsp
2 ΘερμίδεςFresh parsley
2 tbsp
Οδηγίες
- 1
Heat olive oil in a skillet. Sauté diced onion and bell pepper for 5 minutes.
- 2
Add garlic, cumin, and paprika. Cook for 1 minute.
- 3
Pour in canned tomatoes and simmer for 10 minutes until thickened.
- 4
Make 4 wells in the sauce and crack an egg into each.
- 5
Cover and cook for 5-7 minutes until eggs are set.
- 6
Garnish with parsley and serve.
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
