dinnerJapanesemedium

Teriyaki Chicken Bowl

Name: Teriyaki Chicken Bowl
Prep time: 30 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Japanese
Ingredients: 300 g Chicken thighs (boneless); 300 g Steamed rice; 3 tbsp Soy sauce; 2 tbsp Mirin; 1 tbsp Brown sugar; 1 small Cucumber; 1 tbsp Rice vinegar; 1 tsp Sesame seeds; 2 stalks Green onions

Sticky teriyaki-glazed chicken thighs over steamed rice with pickled cucumber and sesame seeds.

Από τη βιβλιοθήκη συνταγών του Nutrola

30 min2 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα

630Θερμίδες

34 g

Πρωτεΐνη

61 g

Υδατάνθρακες

26 g

Λίπος

Συστατικά

Chicken thighs (boneless)
300 g
690 Θερμίδες
Steamed rice
300 g
390 Θερμίδες
Soy sauce
3 tbsp
30 Θερμίδες
Mirin
2 tbsp
60 Θερμίδες
Brown sugar
1 tbsp
50 Θερμίδες
Cucumber
1 small
10 Θερμίδες
Rice vinegar
1 tbsp
5 Θερμίδες
Sesame seeds
1 tsp
20 Θερμίδες
Green onions
2 stalks
5 Θερμίδες

Οδηγίες

1
Mix soy sauce, mirin, and brown sugar for teriyaki sauce.
2
Quick-pickle sliced cucumber in rice vinegar with a pinch of sugar.
3
Pan-fry chicken thighs skin-side down for 5 minutes until crispy.
4
Flip and pour teriyaki sauce over. Cook for 5-6 minutes, basting frequently.
5
Slice chicken and serve over steamed rice.
6
Top with pickled cucumber, sesame seeds, and sliced green onions.

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.