dinnerJapanesemedium

Pork Tonkatsu

Name: Pork Tonkatsu
Prep time: 25 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Japanese
Ingredients: 2 pieces (150g each) Pork loin chops; 100 g Panko breadcrumbs; 2 large Eggs; 40 g Flour; 300 g Steamed rice; 100 g Cabbage; 3 tbsp Tonkatsu sauce; 50 g Vegetable oil (absorbed during frying)

Japanese crispy panko-breaded pork cutlet with tonkatsu sauce, rice, and shredded cabbage.

Από τη βιβλιοθήκη συνταγών του Nutrola

25 min2 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα

998Θερμίδες

51 g

Πρωτεΐνη

104 g

Υδατάνθρακες

42 g

Λίπος

Συστατικά

Pork loin chops
2 pieces (150g each)
435 Θερμίδες
Panko breadcrumbs
100 g
357 Θερμίδες
Eggs
2 large
140 Θερμίδες
Flour
40 g
146 Θερμίδες
Steamed rice
300 g
390 Θερμίδες
Cabbage
100 g
25 Θερμίδες
Tonkatsu sauce
3 tbsp
60 Θερμίδες
Vegetable oil (absorbed during frying)
50 g
442 Θερμίδες

Οδηγίες

1
Pound pork chops to even thickness. Season with salt and pepper.
2
Coat in flour, dip in beaten egg, press into panko.
3
Deep fry at 170°C for 4-5 minutes until golden and cooked through.
4
Drain on paper towels. Slice into strips.
5
Serve over rice with shredded cabbage and tonkatsu sauce.

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.