Grilled Swordfish
Thick swordfish steaks grilled with lemon herb marinade, served with roasted vegetables.
Από τη βιβλιοθήκη συνταγών του Nutrola
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα
49 g
Πρωτεΐνη
11 g
Υδατάνθρακες
28 g
Λίπος
Συστατικά
496 ΘερμίδεςSwordfish steaks
2 pieces (180g each)
17 ΘερμίδεςLemon
1 medium
357 ΘερμίδεςOlive oil
3 tbsp
9 ΘερμίδεςGarlic
2 cloves
3 ΘερμίδεςFresh oregano
1 tbsp
27 ΘερμίδεςCherry tomatoes
150 g
33 ΘερμίδεςZucchini
1 medium
Οδηγίες
- 1
Marinate swordfish in olive oil, lemon juice, garlic, and oregano for 15 min.
- 2
Halve tomatoes and slice zucchini. Toss with olive oil.
- 3
Grill swordfish 4-5 minutes per side.
- 4
Grill vegetables alongside until charred.
- 5
Serve fish with grilled vegetables and lemon wedges.
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
