snackAsianeasy

Crispy Tofu Nuggets

Name: Crispy Tofu Nuggets
Prep time: 30 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Asian
Ingredients: 300 g Firm tofu; 60 g Panko breadcrumbs; 2 tbsp Cornstarch; 1 tbsp Soy sauce; 0.5 tsp Garlic powder; 3 tbsp Sweet chili sauce

Crunchy baked tofu nuggets with a panko crust, served with sweet chili sauce.

Από τη βιβλιοθήκη συνταγών του Nutrola

30 min3 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα

229Θερμίδες

11 g

Πρωτεΐνη

33 g

Υδατάνθρακες

6 g

Λίπος

Συστατικά

Firm tofu
300 g
255 Θερμίδες
Panko breadcrumbs
60 g
214 Θερμίδες
Cornstarch
2 tbsp
60 Θερμίδες
Soy sauce
1 tbsp
10 Θερμίδες
Garlic powder
0.5 tsp
5 Θερμίδες
Sweet chili sauce
3 tbsp
144 Θερμίδες

Οδηγίες

1
Press tofu and cut into nugget-sized pieces.
2
Toss in soy sauce, then coat in cornstarch mixed with the garlic powder, then panko.
3
Place on a baking sheet. Spray with oil.
4
Bake at 220°C for 20 minutes, flipping halfway.
5
Serve with sweet chili sauce.

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.