dinnerIndianeasy

Coconut Fish Curry

Name: Coconut Fish Curry
Prep time: 25 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Indian
Ingredients: 400 g White fish fillets; 400 ml Coconut milk; 2 medium Tomatoes; 1 medium Onion; 3 cloves Garlic; 1 tbsp Ginger; 8 pieces Curry leaves; 0.5 tsp Turmeric; 1 tsp Chili powder; 1 tbsp Coconut oil; 150 g Rice

White fish simmered in a fragrant coconut curry with tomatoes and fresh curry leaves.

Από τη βιβλιοθήκη συνταγών του Nutrola

25 min3 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα

448Θερμίδες

31 g

Πρωτεΐνη

28 g

Υδατάνθρακες

25 g

Λίπος

Συστατικά

White fish fillets
400 g
360 Θερμίδες
Coconut milk
400 ml
552 Θερμίδες
Tomatoes
2 medium
44 Θερμίδες
Onion
1 medium
44 Θερμίδες
Garlic
3 cloves
13 Θερμίδες
Ginger
1 tbsp
5 Θερμίδες
Curry leaves
8 pieces
1 Θερμίδες
Turmeric
0.5 tsp
3 Θερμίδες
Chili powder
1 tsp
8 Θερμίδες
Coconut oil
1 tbsp
120 Θερμίδες
Rice
150 g
195 Θερμίδες

Οδηγίες

1
Sauté onion, garlic, ginger, curry leaves in coconut oil.
2
Add turmeric, chili powder, and diced tomatoes. Cook 5 min.
3
Pour in coconut milk. Simmer 10 min.
4
Gently add fish pieces. Cook 8 min until flaky.
5
Serve with steamed rice.

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.