breakfastTunisianeasy

Tunisian Lablabi

Name: Tunisian Lablabi
Prep time: 15 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Tunisian
Ingredients: 400 g Canned chickpeas; 2 slices Stale bread; 2 large Eggs; 2 tbsp Harissa paste; 2 cloves Garlic; 1 tsp Cumin; 2 tbsp Olive oil; 1 tbsp Lemon juice; 1 tbsp Capers

Comforting Tunisian chickpea soup with stale bread, harissa, egg, and olive oil.

Από τη βιβλιοθήκη συνταγών του Nutrola

15 min2 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα

651Θερμίδες

27 g

Πρωτεΐνη

79 g

Υδατάνθρακες

27 g

Λίπος

Συστατικά

Canned chickpeas
400 g
720 Θερμίδες
Stale bread
2 slices
150 Θερμίδες
Eggs
2 large
140 Θερμίδες
Harissa paste
2 tbsp
30 Θερμίδες
Garlic
2 cloves
10 Θερμίδες
Cumin
1 tsp
8 Θερμίδες
Olive oil
2 tbsp
238 Θερμίδες
Lemon juice
1 tbsp
4 Θερμίδες
Capers
1 tbsp
2 Θερμίδες

Οδηγίες

1
Simmer chickpeas with their liquid, garlic, cumin, and harissa.
2
Tear bread into chunks in bowls.
3
Poach or soft-boil eggs.
4
Ladle chickpea broth over bread. Top with egg, olive oil, lemon, capers.

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.