Vino Tinto: Calorías, Datos Nutricionales y Beneficios para la Salud (2026)

El vino tinto contiene 125 calorías por copa de 5 fl oz, con 0.1 g de proteína y 3.8 g de carbohidratos. No tiene fibra, 0.9 g de azúcar y 0 g de grasa, además de 187 mg de potasio. Su índice glucémico es aproximadamente 0, lo que indica un impacto mínimo en el azúcar en sangre.

Esta página ofrece un resumen del perfil nutricional del vino tinto, incluyendo su contenido calórico y nutrientes clave por porción. Además, explora sus beneficios para la salud y comparaciones con otras bebidas.

Datos Nutricionales del Vino Tinto (Por Porción y Por 100 g)

La siguiente tabla detalla los datos nutricionales del vino tinto, especificando su composición de macronutrientes y otra información relevante.

Los valores son para 1 copa, 5 fl oz (147 g).

Nutriente	Por Porción	Por 100 g	% Valor Diario (por porción)
Calorías	125	85	6%
Proteína	0.1 g	0.1 g	0%
Carbohidratos	3.8 g	2.6 g	1%
Fibra	0.0 g	0.0 g	0%
Azúcar	0.9 g	0.6 g	-
Grasa	0.0 g	0.0 g	0%
Vitamina C	0.0 mg	0.0 mg	0%
Potasio	187 mg	127 mg	4%

Aproximadamente el 97% de las calorías del vino tinto provienen de los carbohidratos, el 3% de la proteína y el 0% de la grasa.

Vino Tinto según Objetivos de Salud

Aquí evaluamos cómo se posiciona el vino tinto en relación con objetivos de salud y dietéticos comunes, proporcionando información sobre su idoneidad para diferentes estilos de vida.

Objetivo	Calificación	Razón
Pérdida de peso	Regular	125 calorías por porción provenientes del alcohol; las calorías líquidas son fáciles de sobrepasar
Azúcar en sangre / diabetes	Regular	El alcohol puede provocar fluctuaciones en el azúcar en sangre, especialmente con el estómago vacío
Inmunidad	Regular	No es una fuente significativa de nutrientes que apoyen el sistema inmunológico
Digestión	Regular	Sin fibra, y el alcohol puede irritar la digestión en exceso
Salud del corazón	Regular	El alcohol añade calorías vacías; cualquier beneficio para el corazón es modesto y limitado a un consumo ligero
Aumento de masa muscular	Regular	Bajo en proteína (0.1 g por porción)

Vino Tinto y Azúcar en Sangre

Índice glucémico: 0. Carga glucémica: 1 por porción.

El vino tinto tiene pocos carbohidratos, pero el alcohol en sí afecta el azúcar en sangre: puede causar una caída, especialmente con el estómago vacío, por lo que las personas que manejan diabetes deben tener precaución.

Comparación del Vino Tinto con Otras Bebidas

La tabla de comparación resalta cómo se posiciona el vino tinto frente a otras bebidas populares en términos de calorías y contenido nutricional.

Bebida (por 100 g)	Calorías	Azúcar (g)	Carbohidratos (g)	Proteína (g)
Vino Tinto	85	0.6	2.6	0.1
Vino Blanco	82	1.0	2.6	0.1
Cerveza	43	0.0	3.6	0.5
Coca-Cola	38	10.6	10.6	0.0

Mitos sobre el Vino Tinto, Desmentidos

El vino tinto es tan bueno para el corazón que deberías beberlo a diario, Engañoso. Cualquier beneficio de los antioxidantes es modesto y no supera los riesgos de un consumo regular.

El vino tinto no tiene calorías porque es seco, Falso. Una copa tiene alrededor de 125 calorías, principalmente del alcohol.

Cómo Registrar el Vino Tinto

Las calorías líquidas del vino tinto son fáciles de olvidar, ya que las bebidas no se sienten tan saciantes como los alimentos por la misma cantidad de calorías. Nutrola identifica alimentos a partir de una foto, código de barras o entrada por voz y devuelve las calorías y macronutrientes, para que puedas registrar el vino tinto con precisión en lugar de estimar. Nutrola está disponible desde 2,50 € al mes y no muestra anuncios en ningún nivel.

Para referencias relacionadas, consulta cada refresco clasificado por calorías y azúcar, cada bebida alcohólica clasificada por calorías, y calorías en cada cerveza, vino y licor por marca.

Fuentes

Los valores nutricionales provienen de la base de datos FoodData Central del USDA, mostrados por porción y por 100 g, redondeados. Los porcentajes de valores diarios utilizan ingestas de referencia de EE. UU. para una dieta de 2,000 calorías. El índice y la carga glucémica provienen de tablas internacionales publicadas y varían según la variedad, madurez y método de cocción. Esto es educativo y no constituye asesoramiento médico.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuántas calorías hay en una copa de vino tinto?

Una copa de vino tinto contiene aproximadamente 125 calorías. Este conteo calórico puede variar ligeramente dependiendo del tipo específico de vino.

¿Es bueno el vino tinto para perder peso?

El vino tinto puede incluirse en un plan de pérdida de peso, ya que es relativamente bajo en calorías. Sin embargo, la moderación es clave para evitar un consumo excesivo de calorías.

¿Pueden las personas con diabetes consumir vino tinto?

Las personas con diabetes pueden disfrutar del vino tinto con moderación, ya que tiene un índice glucémico bajo de aproximadamente 0. Se recomienda monitorear los niveles de azúcar en sangre.

¿Cuánta proteína hay en el vino tinto?

El vino tinto contiene aproximadamente 0.1 g de proteína por copa. Aunque no es una fuente significativa de proteína, sí contribuye a la ingesta general de nutrientes.

¿Es alto en azúcar el vino tinto?

El vino tinto tiene 0.9 g de azúcar por copa, lo cual es relativamente bajo en comparación con muchas otras bebidas alcohólicas. Es importante considerar el consumo total de azúcar.

¿Es bueno el vino tinto para el corazón?

El vino tinto a menudo se considera beneficioso para el corazón debido a sus antioxidantes, pero la moderación es esencial. Los estudios sugieren que un consumo moderado puede apoyar la salud del corazón.

Conclusiones Clave

• El vino tinto tiene 125 calorías por copa de 5 fl oz.
• Contiene 0.1 g de proteína y 3.8 g de carbohidratos.
• El vino tinto no tiene fibra ni grasa.
• Cada copa proporciona 187 mg de potasio.
• El índice glucémico del vino tinto es aproximadamente 0.
• La moderación es importante para disfrutar de los posibles beneficios para la salud del vino tinto.