Calpisのカロリーと栄養成分 (2026)
Calpisの栄養成分を詳しく解説します。カロリーやマクロ栄養素について知りたい方必見です。
Medically reviewed by Dr. Emily Torres, Registered Dietitian Nutritionist (RDN)
Calpisは、1食（200 ml）あたり58 kcal、たんぱく質0.4 g、炭水化物14 g（うち糖類13.2 g）、脂質0 gという栄養成分を含んでいます。低カロリーで飲みやすい飲料です。
Calpisは、日本で人気のある乳酸菌飲料で、さっぱりとした味わいが特徴です。栄養成分を理解することで、健康的な飲み方を考える手助けになります。ここでは、Calpisのカロリーや栄養成分について詳しく見ていきましょう。
Calpisの栄養成分（1食あたり・100 mlあたり）
| 栄養成分 | 1食あたり (200 ml) | 100 mlあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 58 kcal | 29 kcal |
| たんぱく質 | 0.4 g | 0.2 g |
| 炭水化物 | 14 g | 7 g |
| 糖類 | 13.2 g | 6.6 g |
| 脂質 | 0 g | 0 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g | 0 g |
| ナトリウム | 32 mg | 16 mg |
目的別のCalpis
| 目的 | 評価 | 理由 |
|---|---|---|
| ダイエット | 普通 | カロリーは低めだが、糖類が多い。 |
| 筋肉づくり | あまり向かない | たんぱく質が少ないため。 |
| 日常のおやつ | 良い | 飲みやすく、リフレッシュできる。 |
| 糖質量 | 普通 | 糖類が多めで注意が必要。 |
Calpisの記録方法
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出典
数値はメーカーのラベル情報（Open Food Facts）に基づき、1食あたりおよび100 mlあたりで四捨五入されています。教育目的の情報であり、医療上の助言ではありません。数値は種類やロットにより多少異なる場合があります。
よくある質問（FAQ）
質問: Calpisの1食あたりのカロリーはどれくらいですか？
Calpisの1食（200 ml）あたりのカロリーは58 kcalです。
質問: Calpisにはどのくらいの糖類が含まれていますか？
Calpisの1食あたりには13.2 gの糖類が含まれています。
質問: Calpisはダイエット中に飲んでも良いですか？
Calpisはカロリーが低めですが、糖類が多いため、ダイエット中は注意が必要です。
質問: Calpisはどのような栄養素が含まれていますか？
Calpisには、たんぱく質、炭水化物、ナトリウムが含まれていますが、脂質はゼロです。
質問: Calpisはどのように楽しむのが良いですか？
Calpisはそのまま飲むのはもちろん、炭酸水で割ったり、デザートに使ったりすることもおすすめです。
重要なポイント
- Calpisは1食あたり58 kcalで低カロリー。
- 糖類が多いため、摂取量に注意が必要。
- たんぱく質は少なく、筋肉づくりには向かない。
- 飲みやすく、リフレッシュ効果がある。
- Nutrolaを使えば、簡単に栄養成分を記録できる。