Kit Katのカロリーと栄養成分 (2026)
Kit Katの栄養成分について、1食あたりと100gあたりの詳細を解説します。
Medically reviewed by Dr. Emily Torres, Registered Dietitian Nutritionist (RDN)
Kit Katは、1食（12 g）あたり68 kcalのエネルギーを含み、たんぱく質0.5 g、炭水化物6.6 g（うち糖類4.8 g）、脂質4.4 gを含んでいます。
Kit Katは、世界中で人気のあるチョコレート菓子です。手軽に食べられるサイズ感と多様なフレーバーが魅力ですが、栄養成分についても知っておくことが大切です。ここでは、Kit Katのカロリーと栄養成分を詳しく見ていきましょう。
Kit Katの栄養成分（1食あたり・100 gあたり）
| 栄養成分 | 1食あたり (12 g) | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 68 kcal | 569 kcal |
| たんぱく質 | 0.5 g | 3.9 g |
| 炭水化物 | 6.6 g | 55.4 g |
| 糖類 | 4.8 g | 40 g |
| 脂質 | 4.4 g | 36.6 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.8 g | 23.1 g |
| 食物繊維 | 0 g | 0 g |
| ナトリウム | 10 mg | 80 mg |
目的別のKit Kat
| 目的 | 評価 | 理由 |
|---|---|---|
| ダイエット | 普通 | カロリーは低めだが、糖質が含まれる。 |
| 筋肉づくり | あまり向かない | たんぱく質が少ないため。 |
| 日常のおやつ | 良い | 手軽に楽しめるスナック。 |
| 糖質量 | 普通 | 糖類が含まれるが、適量なら問題なし。 |
Kit Katの記録方法
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出典
数値はメーカーのラベル情報（Open Food Facts）に基づき、1食あたりおよび100 gあたりで四捨五入されています。教育目的の情報であり、医療上の助言ではありません。数値は種類やロットにより多少異なる場合があります。
よくある質問（FAQ）
質問: Kit Katの1食あたりのカロリーはどのくらいですか？
Kit Katの1食あたりのカロリーは68 kcalです。
質問: Kit Katにはどのくらいの糖類が含まれていますか？
1食あたりの糖類は4.8 gです。
質問: Kit Katはダイエット中に食べても良いですか？
適量であれば、ダイエット中でも楽しむことができますが、糖質に注意が必要です。
質問: Kit Katのたんぱく質量はどのくらいですか？
1食あたりのたんぱく質は0.5 gです。
質問: Kit Katはどのような栄養成分が多いですか？
Kit Katは脂質と糖類が比較的多く含まれています。
重要なポイント
- Kit Katは1食あたり68 kcal。
- 糖類は4.8 g含まれている。
- たんぱく質は0.5 gと少なめ。
- 手軽なおやつとして楽しめるが、糖質に注意が必要。
- Nutrolaで栄養管理が可能。