丸亀製麺のカロリー：全メニュー完全ガイド

丸亀製麺では、讃岐うどんを中心に多彩なメニューを提供しています。健康を意識した食事選びに役立つよう、各メニューのカロリーや栄養素をまとめました。

丸亀製麺のメニューは、カロリーや栄養素を考慮して選ぶことができ、特に肉うどんは高カロリーで高タンパクです。

本ガイドの数値はすべて、管理栄養士が監修するNutrolaの食品データベースと標準的な分量をもとに算出した目安です。

うどん

メニュー	分量	カロリー	タンパク質	炭水化物	脂質	タンパク質/100kcal
かけうどん (並)	1杯	299	10 g	58 g	3 g	3.3 g
ぶっかけうどん (並)	1杯	312	11 g	60 g	3 g	3.5 g
釜揚げうどん (並)	1杯	350	11 g	66 g	4 g	3.1 g
釜玉うどん (並)	1杯	412	15 g	64 g	11 g	3.6 g
きつねうどん (並)	1杯	430	15 g	64 g	13 g	3.5 g

ボリューム系

メニュー	分量	カロリー	タンパク質	炭水化物	脂質	タンパク質/100kcal
肉うどん (並)	1杯	540	20 g	70 g	20 g	3.7 g
カレーうどん (並)	1杯	540	16 g	78 g	16 g	3 g

天ぷら・サイド

メニュー	分量	カロリー	タンパク質	炭水化物	脂質	タンパク質/100kcal
野菜かき揚げ	1個	490	7 g	38 g	34 g	1.4 g
えび天	1本	110	6 g	9 g	5 g	5.5 g
かしわ天	1個	143	9 g	7 g	9 g	6.3 g
いなり	1個	110	3 g	20 g	2 g	2.7 g

低カロリー・高タンパクの選び方

特に、かしわ天はタンパク質のカロリー比が最良で、健康的なサイドメニューとしておすすめです。

丸亀製麺で上手に食べるコツ

1. 高タンパクなメニューを選ぶと満足感が得られやすいです。
2. カロリーを抑えたい場合は、えび天など低カロリーのサイドメニューを組み合わせると良いでしょう。
3. ボリュームを求めるなら、肉うどんやカレーうどんを選ぶと良いです。
4. 栄養バランスを考えるなら、うどんと一緒に天ぷらを楽しむのもおすすめです。

よくある質問

一番低カロリーなメニューは?

一番低カロリーなメニューは、えび天で110 kcalです。

ダイエット中は何を選べばいい?

ダイエット中は、かけうどんやぶっかけうどんなどの低カロリーのうどんを選ぶと良いでしょう。

高タンパクなメニューは?

最も高タンパクなメニューは肉うどんで、20 gのタンパク質が含まれています。

栄養バランスを考えたメニューは?

栄養バランスを考えるなら、うどんと一緒にかしわ天や野菜かき揚げを組み合わせると良いでしょう。

丸亀製麺のメニューはどうやって記録できますか？

Nutrolaのアプリで料理を撮影すると、管理栄養士監修の食品データベースをもとに分量を認識し、カロリーとマクロ栄養素を推定します。または、この表の数値を手入力することもできます。目安の数値のため、実際の提供量をご確認ください。

数値はNutrolaの管理栄養士チームが標準的なメニュー情報と分量をもとに算出した目安です。実際の値は店舗・メニュー改定・調理状況により異なる場合があります。最終更新：2026年6月。