Marukome Misoのカロリーと栄養成分 (2026)
Marukome Misoの栄養成分を詳しく解説します。カロリーやマクロ栄養素について知りたい方必見です。
Medically reviewed by Dr. Emily Torres, Registered Dietitian Nutritionist (RDN)
Marukome Misoは、1食（18 g）あたり24 kcal、たんぱく質1.2 g、炭水化物2.4 g、脂質0.6 gを含む、栄養価の高い食品です。健康的な食生活に役立つ情報をお届けします。
Marukome Misoは、日本の伝統的な調味料であり、さまざまな料理に使われています。特に、味噌汁やドレッシングとして人気がありますが、その栄養成分も注目されています。ここでは、Marukome Misoのカロリーと栄養成分について詳しく見ていきましょう。
Marukome Misoの栄養成分（1食あたり・100 gあたり）
| 栄養成分 | 1食あたり (18 g) | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 24 kcal | 133 kcal |
| たんぱく質 | 1.2 g | 6.7 g |
| 炭水化物 | 2.4 g | 13.3 g |
| 糖類 | 2.4 g | 13.3 g |
| 脂質 | 0.6 g | 3.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g | 0 g |
| 食物繊維 | 1.2 g | 6.7 g |
| ナトリウム | 924 mg | 5133 mg |
目的別のMarukome Miso
| 目的 | 評価 | 理由 |
|---|---|---|
| ダイエット | 普通 | カロリーは低めだが、ナトリウムが高い。 |
| 筋肉づくり | 良い | たんぱく質が含まれている。 |
| 日常のおやつ | 普通 | 栄養価はあるが、他のスナックと比べると満足感が低い。 |
| 糖質量 | あまり向かない | 糖類が含まれているため、糖質制限中には注意が必要。 |
Marukome Misoの記録方法
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出典
数値はメーカーのラベル情報（Open Food Facts）に基づき、1食あたりおよび100 gあたりで四捨五入されています。教育目的の情報であり、医療上の助言ではありません。数値は種類やロットにより多少異なる場合があります。
よくある質問（FAQ）
質問: Marukome Misoの1食あたりのカロリーはどれくらいですか？
Marukome Misoの1食（18 g）あたりのカロリーは24 kcalです。
質問: Marukome Misoはダイエットに向いていますか？
カロリーは低めですが、ナトリウムが高いため、ダイエット中は注意が必要です。
質問: たんぱく質はどのくらい含まれていますか？
1食あたり1.2 gのたんぱく質が含まれています。
質問: 糖質はどのくらいありますか？
1食あたりの糖質は2.4 gです。
質問: Marukome Misoはどのように使うのが良いですか？
味噌汁やドレッシングとして使うのが一般的です。
重要なポイント
- Marukome Misoは低カロリーで栄養価が高い。
- たんぱく質が含まれており、筋肉づくりに役立つ。
- ナトリウムが高いため、ダイエット中は注意が必要。
- 糖質も含まれているため、糖質制限中は考慮が必要。
- 様々な料理に使える便利な調味料。