松屋のカロリー：全メニュー完全ガイド

松屋では、牛めしや定食、サイドメニューなど多彩なメニューを提供しています。それぞれのカロリーを把握することで、健康的な食事選びに役立ててください。

松屋のメニューは、カロリーや栄養バランスを考慮した選択が可能です。

本ガイドの数値はすべて、管理栄養士が監修するNutrolaの食品データベースと標準的な分量をもとに算出した目安です。

牛めし

メニュー	分量	カロリー	タンパク質	炭水化物	脂質	タンパク質/100kcal
牛めし ミニ	1杯	480	14 g	68 g	16 g	2.9 g
牛めし 並盛	1杯	709	20 g	100 g	25 g	2.8 g
牛めし 大盛	1杯	925	26 g	132 g	32 g	2.8 g

定食

メニュー	分量	カロリー	タンパク質	炭水化物	脂質	タンパク質/100kcal
豚生姜焼定食	1食	884	32 g	100 g	38 g	3.6 g
ロースカツ定食	1食	1056	34 g	120 g	48 g	3.2 g
ハンバーグ定食	1食	950	33 g	98 g	46 g	3.5 g

単品・サイド

メニュー	分量	カロリー	タンパク質	炭水化物	脂質	タンパク質/100kcal
牛皿	1皿	290	15 g	8 g	22 g	5.2 g
カレー (ライス)	1皿	680	13 g	108 g	20 g	1.9 g
味噌汁	1杯	35	2 g	4 g	1 g	5.7 g
生野菜	1皿	50	1 g	5 g	3 g	2 g

低カロリー・高タンパクの選び方

特に、ロースカツ定食は最も高カロリーであり、タンパク質が豊富です。ダイエット中の方は、低カロリーの味噌汁や牛皿を選ぶと良いでしょう。

松屋で上手に食べるコツ

1. 食事のバランスを考えて、メインとサイドを組み合わせると良いです。
2. カロリーを気にする方は、ミニサイズの牛めしを選ぶと良いでしょう。
3. タンパク質を意識するなら、ロースカツ定食を選ぶのがおすすめです。
4. サイドメニューの味噌汁は低カロリーで栄養価が高いので、ぜひ取り入れてください。

よくある質問

一番低カロリーなメニューは?

一番低カロリーなメニューは味噌汁で、35 kcalです。

ダイエット中は何を選べばいい?

ダイエット中は、牛皿や味噌汁を選ぶと良いでしょう。低カロリーで栄養も摂れます。

高タンパクなメニューはどれ?

最も高タンパクなメニューはロースカツ定食で、34 gのタンパク質を含んでいます。

牛めしのカロリーはどれくらい?

牛めしのカロリーは、ミニ480 kcal、並盛709 kcal、大盛925 kcalです。

松屋のメニューはどうやって記録できますか？

Nutrolaのアプリで料理を撮影すると、管理栄養士監修の食品データベースをもとに分量を認識し、カロリーとマクロ栄養素を推定します。または、この表の数値を手入力することもできます。目安の数値のため、実際の提供量をご確認ください。

数値はNutrolaの管理栄養士チームが標準的なメニュー情報と分量をもとに算出した目安です。実際の値は店舗・メニュー改定・調理状況により異なる場合があります。最終更新：2026年6月。