モスバーガーのカロリー：全メニュー完全ガイド

モスバーガーは、国産食材にこだわったハンバーガーチェーンとして知られています。ここでは、各メニューのカロリーや栄養成分を詳しくご紹介します。

モスバーガーのメニューは、カロリーや栄養成分が豊富で、選択肢が多様です。

本ガイドの数値はすべて、管理栄養士が監修するNutrolaの食品データベースと標準的な分量をもとに算出した目安です。

バーガー

メニュー	分量	カロリー	タンパク質	炭水化物	脂質	タンパク質/100kcal
モスバーガー	1個	368	11 g	36 g	20 g	3 g
モスチーズバーガー	1個	415	13 g	36 g	24 g	3.1 g
ダブルモスバーガー	1個	522	19 g	37 g	33 g	3.6 g
テリヤキバーガー	1個	397	12 g	36 g	22 g	3 g
モス野菜バーガー	1個	397	13 g	38 g	21 g	3.3 g
とびきりチーズ	1個	497	22 g	38 g	28 g	4.4 g
フィッシュバーガー	1個	378	13 g	38 g	19 g	3.4 g

低糖質

メニュー	分量	カロリー	タンパク質	炭水化物	脂質	タンパク質/100kcal
モスの菜摘 モス野菜	1個	257	11 g	14 g	17 g	4.3 g

サイド

メニュー	分量	カロリー	タンパク質	炭水化物	脂質	タンパク質/100kcal
フレンチフライ (S)	1個	211	3 g	26 g	11 g	1.4 g
チキンナゲット	1個	230	11 g	14 g	14 g	4.8 g

低カロリー・高タンパクの選び方

ダイエット中の方や健康を気にされる方にとって、メニュー選びは重要です。カロリーや栄養成分をしっかり把握して、自分に合った選択をしましょう。

モスバーガーで上手に食べるコツ

1. チキンナゲットは、タンパク質のカロリー比が最良です。
2. ダイエット中には、低カロリーのモスの菜摘 モス野菜を選ぶと良いでしょう。
3. 高タンパクを求めるなら、とびきりチーズが最適です。
4. カロリーを抑えたい場合は、フレンチフライ (S)が最も低カロリーです。

よくある質問

一番低カロリーなメニューは?

フレンチフライ (S)が211 kcalで、一番低カロリーです。

ダイエット中は何を選べばいい?

モスの菜摘 モス野菜やチキンナゲットを選ぶと良いでしょう。

最も高カロリーなメニューは?

ダブルモスバーガーが522 kcalで、最も高カロリーです。

高タンパクなメニューはどれ?

とびきりチーズが22 gのタンパク質を含んでおり、高タンパクです。

モスバーガーのメニューはどうやって記録できますか？

Nutrolaのアプリで料理を撮影すると、管理栄養士監修の食品データベースをもとに分量を認識し、カロリーとマクロ栄養素を推定します。または、この表の数値を手入力することもできます。目安の数値のため、実際の提供量をご確認ください。

数値はNutrolaの管理栄養士チームが標準的なメニュー情報と分量をもとに算出した目安です。実際の値は店舗・メニュー改定・調理状況により異なる場合があります。最終更新：2026年6月。