Pockyのカロリーと栄養成分 (2026)
Pockyの栄養成分を詳しく解説します。カロリーやマクロ栄養素を知り、健康的なおやつ選びに役立てましょう。
Medically reviewed by Dr. Emily Torres, Registered Dietitian Nutritionist (RDN)
Pockyは、1食（35 g）あたり175 kcalのエネルギーを含み、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は24.2 g、うち糖類は10.8 g、脂質は6.7 gです。おやつとして手軽に楽しめる一品です。
Pockyは、日本で非常に人気のあるスナックで、さまざまなフレーバーが楽しめます。おやつとしての手軽さから、多くの人に愛されていますが、その栄養成分についても知っておくことが大切です。ここでは、Pockyのカロリーや栄養成分を詳しく見ていきましょう。
Pockyの栄養成分（1食あたり・100 gあたり）
| 栄養成分 | 1食あたり (35 g) | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 175 kcal | 500 kcal |
| たんぱく質 | 2.7 g | 7.7 g |
| 炭水化物 | 24.2 g | 69.2 g |
| 糖類 | 10.8 g | 30.8 g |
| 脂質 | 6.7 g | 19.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 4 g | 11.5 g |
| 食物繊維 | 1.3 g | 3.9 g |
| ナトリウム | 67 mg | 192 mg |
目的別のPocky
| 目的 | 評価 | 理由 |
|---|---|---|
| ダイエット | 普通 | カロリーは控えめだが、糖質が多め。 |
| 筋肉づくり | あまり向かない | たんぱく質が少なく、エネルギー源としては不十分。 |
| 日常のおやつ | 良い | 手軽に楽しめるが、食べ過ぎに注意。 |
| 糖質量 | あまり向かない | 糖類が多く含まれているため、注意が必要。 |
Pockyの記録方法
分量は誤って見積もられがちです。Nutrolaは写真、バーコード、音声で食品を認識し、カロリーとマクロ栄養素を提供します。Nutrolaは月額2,50 €から利用でき、広告は一切表示しません。
出典
数値はメーカーのラベル情報（Open Food Facts）に基づき、1食あたりおよび100 gあたりで四捨五入されています。教育目的の情報であり、医療上の助言ではありません。数値は種類やロットにより多少異なる場合があります。
よくある質問（FAQ）
質問: Pockyの1食あたりのカロリーはどれくらいですか？
Pockyの1食（35 g）あたりのカロリーは175 kcalです。
質問: Pockyはダイエット中に食べても良いですか？
Pockyはカロリーが控えめですが、糖質が多いため、食べ過ぎには注意が必要です。
質問: Pockyにはどのくらいのたんぱく質が含まれていますか？
Pockyの1食あたりのたんぱく質は2.7 gです。
質問: Pockyの糖類はどれくらいですか？
Pockyの1食あたりの糖類は10.8 gです。
質問: Pockyを食べる際の注意点はありますか？
糖質が多いため、特に糖質制限をしている方は注意が必要です。
重要なポイント
- Pockyは1食あたり175 kcalで、手軽なおやつとして人気。
- 糖類が多く含まれているため、食べ過ぎには注意が必要。
- たんぱく質は少ないため、筋肉づくりには向かない。
- Nutrolaを利用することで、正確な栄養成分を把握できる。
- 食品の種類やロットによって栄養成分は異なる場合がある。