breakfastAmericaneasy
Coconut Flour Pancakes
Fluffy grain-free pancakes made with coconut flour, perfect for low-carb diets.
Nutrolaのキュレーション・レシピライブラリより
15 min2 人前
栄養成分（1食あたり）
1食あたりの値
324カロリー
18 g
タンパク質
18 g
炭水化物
22 g
脂質
材料
144 カロリーCoconut flour
40 g
280 カロリーEggs
4 large
60 カロリーCoconut milk
80 ml
1 カロリーBaking powder
0.5 tsp
12 カロリーVanilla extract
1 tsp
121 カロリーCoconut oil
1 tbsp
30 カロリーBerries
60 g
作り方
- 1
Whisk eggs, coconut milk, and vanilla.
- 2
Stir in coconut flour and baking powder until smooth.
- 3
Let batter rest 3 minutes (coconut flour absorbs liquid).
- 4
Cook small pancakes in coconut oil, 2-3 minutes per side.
- 5
Serve with fresh berries.
AI栄養トラッキングアプリNutrolaの一部 — すべてのレシピに検証済みのマクロ栄養素が含まれ、ワンタップで記録できます。
