lunchMexicaneasy
Chicken Quesadilla
Crispy flour tortilla filled with seasoned chicken, melted cheese, peppers, and sour cream.
Nutrolaのキュレーション・レシピライブラリより
15 min1 人前
栄養成分（1食あたり）
1食あたりの値
696カロリー
56 g
タンパク質
44 g
炭水化物
32 g
脂質
材料
210 カロリーFlour tortilla
1 large
198 カロリーCooked chicken
120 g
200 カロリーCheddar cheese
50 g
12 カロリーBell pepper
0.5 medium
11 カロリーOnion
0.25 medium
60 カロリーSour cream
2 tbsp
5 カロリーTaco seasoning
1 tsp
作り方
- 1
Sauté sliced peppers and onion for 3 minutes.
- 2
Toss shredded chicken with taco seasoning.
- 3
Place tortilla in a dry skillet. Add cheese, chicken, and peppers on one half.
- 4
Fold and cook 2-3 minutes per side until golden and cheese melts.
- 5
Cut into wedges and serve with sour cream.
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