Middle Eastern Ful Medames
breakfastEgyptianeasy

Middle Eastern Ful Medames

Slow-cooked fava beans mashed with garlic, lemon, cumin, and olive oil.

Nutrolaのキュレーション・レシピライブラリより

15 min3 人前

栄養成分（1食あたり）

1食あたりの値

438カロリー

14 g

タンパク質

56 g

炭水化物

17 g

脂質

材料

  • Canned fava beans

    400 g

    436 カロリー

  • Garlic

    2 cloves

    9 カロリー

  • Lemon juice

    2 tbsp

    8 カロリー

  • Cumin

    1 tsp

    8 カロリー

  • Olive oil

    3 tbsp

    357 カロリー

  • Fresh parsley

    2 tbsp

    2 カロリー

  • Pita bread

    3 pieces

    495 カロリー

作り方

  1. 1

    Warm fava beans in a pot, partially mash.

  2. 2

    Add garlic, lemon juice, cumin, and olive oil.

  3. 3

    Garnish with parsley and extra olive oil.

  4. 4

    Serve with warm pita.

AI栄養トラッキングアプリNutrolaの一部 — すべてのレシピに検証済みのマクロ栄養素が含まれ、ワンタップで記録できます。

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