Mediterranean Stuffed Peppers
lunchMediterraneaneasy

Mediterranean Stuffed Peppers

Sweet peppers stuffed with couscous, feta, olives, and sun-dried tomatoes.

Nutrolaのキュレーション・レシピライブラリより

35 min2 人前

栄養成分（1食あたり）

1食あたりの値

475カロリー

12 g

タンパク質

39 g

炭水化物

33 g

脂質

材料

  • Bell peppers

    3 large

    75 カロリー

  • Couscous

    120 g

    134 カロリー

  • Feta cheese

    60 g

    160 カロリー

  • Olives

    40 g

    95 カロリー

  • Sun-dried tomatoes

    40 g

    112 カロリー

  • Pine nuts

    20 g

    133 カロリー

  • Fresh basil

    3 tbsp

    2 カロリー

  • Olive oil

    2 tbsp

    239 カロリー

作り方

  1. 1

    Cook couscous. Mix with olives, sun-dried tomatoes, feta, pine nuts, and basil.

  2. 2

    Cut peppers in half, remove seeds.

  3. 3

    Stuff with couscous mixture.

  4. 4

    Bake at 190°C for 20 minutes.

AI栄養トラッキングアプリNutrolaの一部 — すべてのレシピに検証済みのマクロ栄養素が含まれ、ワンタップで記録できます。

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