lunchAmericaneasy

Avocado Tuna Salad with Sprouts

Name: Avocado Tuna Salad with Sprouts
Prep time: 10 min
Yield: 2 servings
Cuisine: American
Ingredients: 150 g Canned tuna (drained); 1 large Avocado; 15 g Fresh herbs (parsley & cilantro); 30 g Alfalfa sprouts; 30 g Red onion; 1 tbsp Lemon juice; 1 tbsp Olive oil

Creamy mashed avocado folded with flaky tuna, fresh herbs, red onion, and crunchy sprouts. No cooking needed — just mash, mix, and dig in.

Nutrolaのキュレーション・レシピライブラリより

10 min2 人前

栄養成分（1食あたり）

1食あたりの値

318カロリー

21 g

タンパク質

12 g

炭水化物

23 g

脂質

材料

Canned tuna (drained)
150 g
165 カロリー
Avocado
1 large
320 カロリー
Fresh herbs (parsley & cilantro)
15 g
5 カロリー
Alfalfa sprouts
30 g
10 カロリー
Red onion
30 g
12 カロリー
Lemon juice
1 tbsp
5 カロリー
Olive oil
1 tbsp
119 カロリー

作り方

1
Drain the tuna well and flake it into a bowl.
2
Add the avocado and mash together with a fork until creamy but still a little chunky.
3
Stir in the chopped herbs, red onion, lemon juice, and olive oil. Season with salt and pepper.
4
Fold in the sprouts and serve right away.

AI栄養トラッキングアプリNutrolaの一部 — すべてのレシピに検証済みのマクロ栄養素が含まれ、ワンタップで記録できます。

Nutrolaで毎食を記録

AI写真スキャンでこのレシピを数秒で記録。