Rotisserie Kylling: Kalorier, Næringsfakta og Helsefordeler (2026)

Rotisserie kylling inneholder 162 kalorier og 21,3 g protein per 3 oz (85 g). Den har 0 g karbohydrater og 8,2 g fett, noe som gjør den til en praktisk kilde til komplett protein uten å heve blodsukkernivåene.

Denne siden gir en omfattende oversikt over næringsprofilen til rotisserie kylling, med fokus på kaloriinnhold, makronæringsstoffer og helsefordeler. Den diskuterer også hvordan den passer inn i ulike kostholdsmål og sammenligner den med andre proteinkilder.

Næringsfakta for Rotisserie Kylling (Per Porsjon og Per 100 g)

Tabellen nedenfor viser de viktigste næringskomponentene i rotisserie kylling per porsjon.

Verdiene er for 3 oz (85 g).

Næringsstoff	Per Porsjon	Per 100 g	% Dagsverdi (per porsjon)
Kalorier	162	190	8%
Protein	21,3 g	25,0 g	43%
Karbohydrater	0,0 g	0,0 g	0%
Fiber	0,0 g	0,0 g	0%
Sukker	0,0 g	0,0 g	-
Fett	8,2 g	9,6 g	10%
Vitamin C	0,0 mg	0,0 mg	0%
Kalium	187 mg	220 mg	4%
Mettet fett	2,3 g	2,7 g	11%
Natrium	340 mg	400 mg	15%
Vitamin B12	0,26 mcg	0,31 mcg	11%

Omtrent 0% av kaloriene i rotisserie kylling kommer fra karbohydrater, 54% fra protein og 46% fra fett.

Rotisserie Kylling etter Helsemål

Her er vurderingene for rotisserie kylling basert på vanlige kostholdsmål.

Mål	Vurdering	Hvorfor
Vekttap	Utmerket	Høyt proteininnhold for kaloriene (21,3 g i 162), svært mettende
Blodsukker / diabetes	Utmerket	Inneholder praktisk talt ingen karbohydrater, så den hever ikke blodsukkeret direkte
Immunforsvar	Godt	Rik på sink, B12 og selen, som støtter immunfunksjonen
Fordøyelse	Middels	Lavt fiberinnhold; kombiner med grønnsaker eller fullkorn
Hjertehelse	Godt	Magert protein med moderat mettet fett
Muskelvekst	Utmerket	Høykvalitets komplett protein med 21,3 g per porsjon

Rotisserie Kylling og Blodsukker

Glykemisk indeks: 0. Glykemisk belastning: 0 per porsjon.

Rotisserie kylling inneholder praktisk talt ingen karbohydrater, så den hever ikke blodsukkeret; den består av protein og fett.

Hvordan Rotisserie Kylling Sammenlignes med Andre Proteinkilder

Sammenligningstabellen viser hvordan rotisserie kylling står seg mot andre proteinkilder.

Proteinmat (per 100 g)	Kalorier	Protein (g)	Fett (g)	Mettet fett (g)
Rotisserie Kylling	190	25,0	9,6	2,7
Kyllingbryst	165	31,0	3,6	1,0
Kyllinglår	209	26,0	10,9	3,0
Tyrkisk bryst	147	30,0	2,0	0,6

Myter om Rotisserie Kylling, Avkreftet

Rotisserie kylling er alltid en ren helsemat, Misvisende. Kjøttet er en utmerket proteinkilde, men skinnet og krydderet tilfører fett og mye natrium.

Å fjerne skinnet endrer knapt kaloriene, Falsk. Skinnet holder mye av fettet; å fjerne det reduserer kaloriene merkbart.

Hvordan Spore Rotisserie Kylling

Med rotisserie kylling kan snittet, skinnet og tilberedningsmetoden påvirke kaloriene og fettet mye, så logg hva du faktisk har spist, ikke et generelt gjennomsnitt. Nutrola identifiserer mat fra et bilde, strekkode eller stemmeinnføring og gir deg kalorier og makroer, slik at du kan loggføre rotisserie kylling nøyaktig i stedet for å estimere. Nutrola er tilgjengelig fra €2.50 per måned og viser ingen annonser på noen nivå.

For relaterte referanser, se protein per 100 kalorier rangert, høyeste protein fisk og sjømat rangert, og hver biff- og storfekjøttype etter kalorier.

Kilder

Næringsverdiene er fra USDA FoodData Central-databasen, vist per porsjon og per 100 g, avrundet. Prosentandel Dagsverdier bruker amerikanske referanseinntak for et kosthold på 2 000 kalorier. Glykemisk indeks og belastning er fra publiserte internasjonale tabeller og varierer etter type, modenhet og tilberedningsmetode. Dette er informativt og ikke medisinsk råd.

Ofte Stilte Spørsmål (FAQ)

Hvor mange kalorier er det i 3 oz rotisserie kylling?

En porsjon på 3 oz rotisserie kylling inneholder 162 kalorier. Dette gjør den til et relativt lavkalori alternativ for de som ønsker å kontrollere energiinntaket.

Er rotisserie kylling bra for vekttap?

Rotisserie kylling kan være gunstig for vekttap på grunn av sitt høye proteininnhold på 21,3 g per 3 oz porsjon og lave karbohydratnivåer. Denne kombinasjonen kan bidra til å fremme metthetsfølelse samtidig som kaloriinntaket holdes i sjakk.

Kan personer med diabetes spise rotisserie kylling?

Personer med diabetes kan inkludere rotisserie kylling i kostholdet sitt, da den inneholder 0 g karbohydrater, noe som betyr at den ikke hever blodsukkernivåene. Den gir en proteinkilde som kan være gunstig for generell helse.

Hvor mye protein er det i rotisserie kylling?

Rotisserie kylling er en god kilde til protein, med 21,3 g per 3 oz porsjon. Dette gjør den til et utmerket valg for de som ønsker å øke proteininntaket sitt.

Er rotisserie kylling høy i sukker?

Rotisserie kylling er lav i sukker, med 0 g per porsjon. Dette gjør den egnet for de som overvåker sukkerforbruket sitt.

Er rotisserie kylling sunn?

Rotisserie kylling kan betraktes som sunn på grunn av sitt høye proteininnhold og lave karbohydratnivåer. Den gir også essensielle næringsstoffer som vitamin B12, med 0,26 mcg per porsjon.

Viktige Punkter

• Rotisserie kylling har 162 kalorier per 3 oz (85 g) porsjon.
• Den inneholder 21,3 g protein, noe som gjør den til en komplett proteinkilde.
• Det er 0 g karbohydrater og sukker i rotisserie kylling.
• Den gir 8,2 g totalt fett, inkludert 2,3 g mettet fett.
• Rotisserie kylling inneholder 340 mg natrium per porsjon.
• Den tilbyr 0,26 mcg vitamin B12, som bidrar til daglige næringsbehov.