O Blog Nutrola: Atalhos para o Corpo dos Seus Sonhos — Página 235
Vamos ser honestos: a maioria dos conselhos nutricionais são chatos, complicados e impossíveis de seguir. Estamos aqui para mudar isso. Pegue os atalhos, segredos e rituais baseados em ciência que fazem alcançar seus objetivos parecer uma vantagem injusta.
Cebola: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)
Uma cebola média tem 44 calorias, 1.9 g de fibra e 8.1 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos da cebola por porção e por 100 g, de acordo com o objetivo, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.
Barra de Proteína: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)
Uma barra de proteína tem 210 calorias, 4,2 g de fibra e 0 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos por porção e por 100 g, por objetivo, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.
Bacalhau: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)
Uma porção de 85 g de bacalhau tem 89 calorias, 0 g de fibra e 0 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do bacalhau por porção e por 100 g, de acordo com diferentes objetivos, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.
Lentilhas Vermelhas: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)
1 xícara de lentilhas vermelhas tem 198 calorias, 7,9 g de fibra e 2 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos das lentilhas vermelhas por porção e por 100 g, com dados de comparação e impacto no açúcar no sangue.
Carne Moída: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios para a Saúde (2026)
Uma porção de 85 g de carne moída contém 213 calorias, 0 g de fibra e 0 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos da carne moída por porção e por 100 g, por objetivo, com dados de comparação e impacto no açúcar no sangue.
Leite de Amêndoas: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)
1 xícara de leite de amêndoas tem 36 calorias, 1 g de fibra e 0 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do leite de amêndoas por porção e por 100 g, por objetivo, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.
Grão-de-bico: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)
1 xícara de grão-de-bico tem 269 calorias, 12,5 g de fibra e 2,1 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do grão-de-bico por porção e por 100 g, por objetivo, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.
Tortilha de Milho: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)
Uma tortilha de milho tem 57 calorias, 1.6 g de fibra e 0 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos da tortilha de milho por porção e por 100 g, por objetivo, com dados de glicemia e comparação.
Maçã: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios para a Saúde (2026)
Uma maçã média tem 95 calorias, 4,4 g de fibra e 8,4 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos da maçã por porção e por 100 g, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.
Presunto: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)
3 oz de presunto contém 123 calorias, 0 g de fibra e 0 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do presunto por porção e por 100 g, por objetivo, com dados de açúcar no sangue e comparações.
Lychee: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)
1 xícara de lychee tem 125 calorias, 2,5 g de fibra e 135,8 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do lychee por porção e por 100 g, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.
Bagel: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)
Um bagel simples contém 252 calorias, 2,2 g de fibra e 0 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do bagel por porção e por 100 g, de acordo com o objetivo, com dados de glicemia e comparação.
Ovo: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)
Um ovo grande tem 72 calorias, 0 g de fibra e 0 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do ovo por porção e por 100 g, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.
Kefir: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)
1 xícara de kefir tem 100 calorias, 0 g de fibra e 0 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do kefir por porção e por 100 g, de acordo com o objetivo, com dados de comparação e impacto na glicemia.
Corn Flakes: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)
1 xícara de corn flakes tem 100 calorias, 1 g de fibra e 0 mg de vitamina C. Informações nutricionais completas dos corn flakes por porção e por 100 g, com dados de índice glicêmico e comparação.
Bacon: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)
2 fatias de bacon têm 87 calorias, 0 g de fibra e 0 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do bacon por porção e por 100 g, por objetivo, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.
Toranja: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)
Meia toranja tem 52 calorias, 2 g de fibra e 38,4 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos da toranja por porção e por 100 g, por objetivo, com dados de comparação e índice glicêmico.
Milho: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)
1 xícara de milho tem 132 calorias, 3,1 g de fibra e 10,5 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do milho por porção e por 100 g, por objetivo, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.
Pepino: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)
1 xícara de pepino tem 18 calorias, 0,6 g de fibra e 3,3 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do pepino por porção e por 100 g, por objetivo, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.
Cerejas: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)
1 xícara de cerejas tem 97 calorias, 3,2 g de fibra e 10,8 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos das cerejas por porção e por 100 g, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.
Mel: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)
1 colher de sopa de mel tem 64 calorias, 0 g de fibra e 0,1 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do mel por porção e por 100 g, por objetivo, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.
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