O Blog Nutrola: Atalhos para o Corpo dos Seus Sonhos — Página 237
Vamos ser honestos: a maioria dos conselhos nutricionais são chatos, complicados e impossíveis de seguir. Estamos aqui para mudar isso. Pegue os atalhos, segredos e rituais baseados em ciência que fazem alcançar seus objetivos parecer uma vantagem injusta.
Amora: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)
1 xícara de amoras tem 62 calorias, 7,6 g de fibra e 30,2 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos da amora por porção e por 100 g, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.
Gummy Bears: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)
Uma porção de gummy bears tem 130 calorias, 0 g de fibra e 0 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos dos gummy bears por porção e por 100 g, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.
Carne de Cordeiro: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)
Uma porção de 85 g de carne de cordeiro tem 250 calorias, 0 g de fibra e 0 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos da carne de cordeiro por porção e por 100 g, de acordo com o objetivo, com dados de comparação e impacto no açúcar no sangue.
Hot Dog: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)
Um hot dog tem 151 calorias, 0 g de fibra e 0 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos por porção e por 100 g, de acordo com o objetivo, com dados sobre glicemia e comparações.
Parmesão: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)
1 oz de parmesão tem 121 calorias, 0 g de fibra e 0 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do parmesão por porção e por 100 g, por objetivo, com dados de açúcar no sangue e comparações.
Limão: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)
Um limão tem 20 calorias, 1,9 g de fibra e 19,5 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do limão por porção e por 100 g, por objetivo, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.
Jaca: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)
1 xícara de jaca tem 157 calorias, 2,5 g de fibra e 22,6 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos da jaca por porção e por 100 g, de acordo com o objetivo, com dados de comparação e índice glicêmico.
Aspargo: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)
1 xícara de aspargo tem 27 calorias, 2.8 g de fibra e 7.5 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do aspargo por porção e por 100 g, por objetivo, com dados de comparação e índice glicêmico.
Pimenta Chili: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)
Uma pimenta chili tem 18 calorias, 0,7 g de fibra e 64,7 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos da pimenta chili por porção e por 100 g, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.
Pimentão: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)
Um pimentão vermelho médio tem 37 calorias, 2,5 g de fibra e 152 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do pimentão por porção e por 100 g, de acordo com o objetivo, com dados de açúcar no sangue e comparativos.
Fruta do Dragão: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)
1 xícara de fruta do dragão tem 120 calorias, 6 g de fibra e 6 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos da fruta do dragão por porção e por 100 g, por objetivo, com dados de comparação e impacto no açúcar no sangue.
Tâmaras: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)
Duas tâmaras Medjool têm 133 calorias, 3,2 g de fibra e 0,2 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos das tâmaras por porção e por 100 g, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.
Vinho Tinto: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)
Um copo de vinho tinto tem 125 calorias, 0 g de fibra e 0 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do vinho tinto por porção e por 100 g, por objetivo, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.
Freekeh: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)
1 xícara de freekeh tem 196 calorias, 6,8 g de fibra e 0 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do freekeh por porção e por 100 g, por objetivo, com dados de comparação e impacto no açúcar no sangue.
Cantalupo: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)
1 xícara de cantalupo tem 54 calorias, 1.4 g de fibra e 58.7 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do cantalupo por porção e por 100 g, por objetivo, com dados de glicemia e comparação.
Coco: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios para a Saúde (2026)
1 oz de coco tem 99 calorias, 2.5 g de fibra e 0.9 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do coco por porção e por 100 g, de acordo com o objetivo, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.
Vagem: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)
1 xícara de vagem tem 31 calorias, 2,7 g de fibra e 12,2 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos da vagem por porção e por 100 g, por objetivo, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.
Quiabo: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios para a Saúde (2026)
1 xícara de quiabo tem 33 calorias, 3,2 g de fibra e 23 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do quiabo por porção e por 100 g, por objetivo, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.
Feijão Vermelho: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)
1 xícara de feijão vermelho contém 225 calorias, 11,3 g de fibra e 2,1 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do feijão vermelho por porção e por 100 g, com dados de comparação e impacto na glicemia.
Batata: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)
Uma batata média tem 133 calorias, 3,6 g de fibra e 34,1 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos da batata por porção e por 100 g, de acordo com o objetivo, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.
Peito de Frango: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)
Uma porção de 85 g de peito de frango contém 140 calorias, 0 g de fibra e 0 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do peito de frango por porção e por 100 g, com dados sobre controle glicêmico e comparações.
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