Vin Roșu: Calorii, Informații Nutriționale și Beneficii pentru Sănătate (2026)

Vinul roșu conține 125 de calorii per pahar de 5 fl oz, având 0.1 g de proteine și 3.8 g de carbohidrați. Nu conține fibre, are 0.9 g de zahăr și 0 g de grăsimi, precum și 187 mg de potasiu. Indicele glicemic este aproximativ 0, ceea ce indică un impact minim asupra glicemiei.

Această pagină oferă o privire de ansamblu asupra profilului nutrițional al vinului roșu, inclusiv conținutul caloric și nutrienții esențiali pe porție. De asemenea, explorează beneficiile pentru sănătate și comparațiile cu alte băuturi.

Informații Nutriționale Vin Roșu (Pe Porție și Pe 100 g)

Următorul tabel detaliază informațiile nutriționale pentru vinul roșu, evidențiind compoziția sa de macronutrienți și alte informații relevante.

Valorile sunt pentru 1 pahar, 5 fl oz (147 g).

Nutrient	Pe Porție	Pe 100 g	% Valoare Zilnică (pe porție)
Calorii	125	85	6%
Proteine	0.1 g	0.1 g	0%
Carbohidrați	3.8 g	2.6 g	1%
Fibre	0.0 g	0.0 g	0%
Zahăr	0.9 g	0.6 g	-
Grăsimi	0.0 g	0.0 g	0%
Vitamina C	0.0 mg	0.0 mg	0%
Potasiu	187 mg	127 mg	4%

Aproximativ 97% din caloriile vinului roșu provin din carbohidrați, 3% din proteine și 0% din grăsimi.

Vin Roșu în Funcție de Obiectivele de Sănătate

Aici evaluăm cum se situează vinul roșu în raport cu obiectivele comune de sănătate și dietă, oferind informații despre adecvarea sa pentru diferite stiluri de viață.

Obiectiv	Evaluare	Motiv
Slăbire	Acceptabil	125 de calorii pe porție din alcool; caloriile lichide sunt ușor de consumat în exces
Glicemie / diabet	Acceptabil	Alcoolul poate provoca fluctuații ale glicemiei, mai ales pe stomacul gol
Imunitate	Acceptabil	Nu este o sursă semnificativă de nutrienți care susțin imunitatea
Digestie	Acceptabil	Fără fibre, iar alcoolul poate irita digestia în exces
Sănătatea inimii	Acceptabil	Alcoolul adaugă calorii goale; orice beneficiu pentru inimă este modest și limitat la consumul moderat
Creșterea masei musculare	Acceptabil	Sărac în proteine (0.1 g pe porție)

Vin Roșu și Glicemia

Indicele glicemic: 0. Încărcătura glicemică: 1 pe porție.

Vinul roșu are puțini carbohidrați, dar alcoolul în sine afectează glicemia: poate provoca o scădere, mai ales pe stomacul gol, așa că persoanele care gestionează diabetul ar trebui să fie prudente.

Cum Se Compară Vinul Roșu cu Alte Băuturi

Tabelul de comparație evidențiază cum se poziționează vinul roșu în raport cu alte băuturi populare în ceea ce privește caloriile și conținutul nutrițional.

Băutură (pe 100 g)	Calorii	Zahăr (g)	Carbohidrați (g)	Proteine (g)
Vin Roșu	85	0.6	2.6	0.1
Vin Alb	82	1.0	2.6	0.1
Bere	43	0.0	3.6	0.5
Coca-Cola	38	10.6	10.6	0.0

Mituri Despre Vinul Roșu, Clarificate

Vinul roșu este atât de bun pentru inimă încât ar trebui să-l bei zilnic, Înșelător. Orice beneficiu din antioxidanți este modest și nu compensează riscurile consumului regulat.

Vinul roșu nu are calorii deoarece este sec, Fals. Un pahar are aproximativ 125 de calorii, în principal din alcool.

Cum Să Urmărești Consumul de Vin Roșu

Caloriile lichide din vinul roșu sunt ușor de uitat, deoarece băuturile nu se simt la fel de sățioase ca alimentele pentru același număr de calorii. Nutrola identifică alimentele dintr-o fotografie, cod de bare sau prin introducerea vocală și returnează caloriile și macronutrienții, astfel încât să poți înregistra vinul roșu cu exactitate în loc să estimezi. Nutrola este disponibil de la 2.50 EUR pe lună și nu afișează reclame pe niciun plan.

Pentru referințe conexe, vezi toate băuturile răcoritoare clasificate după calorii și zahăr, toate băuturile alcoolice clasificate după calorii și caloriile din fiecare bere, vin și băutură spirtoasă după marcă.

Surse

Valorile nutriționale provin din baza de date USDA FoodData Central, prezentate pe porție și pe 100 g, rotunjite. Valorile procentuale ale valorilor zilnice folosesc referințele SUA pentru o dietă de 2.000 de calorii. Indicele glicemic și încărcătura sunt din tabele internaționale publicate și variază în funcție de soi, coacere și metodă de gătire. Aceasta este informație educațională și nu reprezintă sfaturi medicale.

Întrebări Frecvente (FAQ)

Câte calorii are un pahar de vin roșu?

Un pahar de vin roșu conține aproximativ 125 de calorii. Această valoare calorică poate varia ușor în funcție de tipul specific de vin.

Este vinul roșu bun pentru slăbit?

Vinul roșu poate fi inclus într-un plan de slăbire, deoarece este relativ sărăcă în calorii. Totuși, moderarea este esențială pentru a evita consumul excesiv de calorii.

Pot persoanele cu diabet consuma vin roșu?

Persoanele cu diabet pot savura vin roșu cu moderație, având un indice glicemic scăzut de aproximativ 0. Este recomandat să monitorizeze nivelul glicemiei.

Câtă proteină conține vinul roșu?

Vinul roșu conține aproximativ 0.1 g de proteină pe pahar. Deși nu este o sursă semnificativă de proteină, contribuie la aportul general de nutrienți.

Este vinul roșu bogat în zahăr?

Vinul roșu are 0.9 g de zahăr pe pahar, ceea ce este relativ scăzut comparativ cu multe alte băuturi alcoolice. Este important să se ia în considerare consumul total de zahăr.

Este vinul roșu bun pentru inimă?

Vinul roșu este adesea considerat sănătos pentru inimă datorită antioxidanților săi, dar moderarea este esențială. Studiile sugerează că consumul moderat poate susține sănătatea inimii.

Concluzii Cheie

• Vinul roșu are 125 de calorii pe pahar de 5 fl oz.
• Conține 0.1 g de proteine și 3.8 g de carbohidrați.
• Vinul roșu nu are fibre și nu conține grăsimi.
• Fiecare pahar furnizează 187 mg de potasiu.
• Indicele glicemic al vinului roșu este de aproximativ 0.
• Moderarea este importantă pentru a beneficia de potențialele avantaje pentru sănătate ale vinului roșu.