Vin Alb: Calorii, Informații Nutriționale și Beneficii pentru Sănătate (2026)

Vinul alb conține 121 de calorii per pahar de 5 fl oz. Are 0.1 g proteină, 3.8 g carbohidrați și 1.5 g zahăr. De asemenea, oferă 104 mg de potasiu și are un indice glicemic de aproximativ 0.

Această pagină oferă o prezentare detaliată a profilului nutrițional al vinului alb, concentrându-se pe conținutul său pe porție și la 100 g. De asemenea, analizează cum se încadrează vinul alb în diverse obiective dietetice și efectele sale asupra nivelului de zahăr din sânge.

Informații Nutriționale Vin Alb (Pe Porție și La 100 g)

Următorul tabel prezintă informațiile nutriționale pentru vinul alb, evidențiind componentele cheie, cum ar fi caloriile, carbohidrații și potasiul.

Valorile sunt pentru 1 pahar, 5 fl oz (147 g).

Nutrient	Pe Porție	La 100 g	% Valoare Zilnică (pe porție)
Calorii	121	82	6%
Proteină	0.1 g	0.1 g	0%
Carbohidrați	3.8 g	2.6 g	1%
Fibră	0.0 g	0.0 g	0%
Zahăr	1.5 g	1.0 g	-
Grăsimi	0.0 g	0.0 g	0%
Vitamina C	0.0 mg	0.0 mg	0%
Potasiu	104 mg	71 mg	2%

Aproximativ 97% din caloriile vinului alb provin din carbohidrați, 3% din proteină și 0% din grăsimi.

Vin Alb în Funcție de Obiectivul de Sănătate

Secțiunea de evaluare pe obiective analizează adecvarea vinului alb pentru diferite scopuri dietetice, oferind informații despre implicațiile sale pentru sănătate.

Obiectiv	Evaluare	Motiv
Slăbire	Acceptabil	121 de calorii pe porție din alcool; caloriile lichide sunt ușor de consumat în exces
Zahăr din sânge / diabet	Acceptabil	Alcoolul poate provoca fluctuații ale zahărului din sânge, mai ales pe stomacul gol
Imunitate	Acceptabil	Nu este o sursă semnificativă de nutrienți care sprijină imunitatea
Digestie	Acceptabil	Fără fibră, iar alcoolul poate irita digestia în exces
Sănătatea inimii	Acceptabil	Alcoolul adaugă calorii goale; orice beneficiu pentru inimă este modest și limitat la consumul moderat
Creșterea masei musculare	Acceptabil	Sărac în proteină (0.1 g pe porție)

Vin Alb și Zahărul din Sânge

Indice glicemic: 0. Încărcătură glicemică: 1 pe porție.

Vinul alb are puțini carbohidrați, dar alcoolul în sine afectează zahărul din sânge: poate provoca o scădere, mai ales pe stomacul gol, așa că persoanele care gestionează diabetul ar trebui să fie prudente.

Cum Se Compară Vinul Alb cu Alte Băuturi

În tabelul de comparație, vinul alb este evaluat alături de alte băuturi pentru a oferi un context privind valoarea sa nutrițională.

Băutură (la 100 g)	Calorii	Zahăr (g)	Carbohidrați (g)	Proteină (g)
Vin Alb	82	1.0	2.6	0.1
Vin Roșu	85	0.6	2.6	0.1
Bere	43	0.0	3.6	0.5
Coca-Cola	38	10.6	10.6	0.0

Miti Despre Vinul Alb, Demontați

Vinul alb este o băutură sănătoasă, cu puține calorii, înșelător. Un pahar are aproximativ 120 de calorii din alcool; nu este o alegere cu adevărat săracă în calorii.

Vinul nu afectează greutatea deoarece nu este aliment, fals. Caloriile din alcool contează, iar corpul prioritizează arderea acestora în detrimentul grăsimilor.

Cum Să Urmăriți Vinul Alb

Caloriile lichide din vinul alb sunt ușor de uitat, deoarece băuturile nu par la fel de sățioase ca alimentele pentru același număr de calorii. Nutrola identifică alimentele dintr-o fotografie, cod de bare sau prin introducerea vocală și returnează caloriile și macronutrienții, astfel încât să poți înregistra vinul alb cu precizie în loc să estimezi. Nutrola este disponibil de la 2.50 EUR pe lună și nu afișează reclame pe niciun plan.

Pentru referințe conexe, vezi toate băuturile răcoritoare clasificate după calorii și zahăr, toate băuturile alcoolice clasificate după calorii, și caloriile din fiecare bere, vin și băutură spirtoasă după marcă.

Surse

Valorile nutriționale sunt preluate din baza de date USDA FoodData Central, prezentate pe porție și la 100 g, rotunjite. Procentele valorilor zilnice folosesc referințele din SUA pentru o dietă de 2.000 de calorii. Indicele glicemic și încărcătura sunt din tabele internaționale publicate și variază în funcție de soi, coacere și metoda de gătire. Aceasta este o informație educațională și nu un sfat medical.

Întrebări Frecvente (FAQ)

Câte calorii are un pahar de vin alb?

Un pahar de vin alb conține aproximativ 121 de calorii. Această valoare poate varia ușor în funcție de tipul specific de vin și de conținutul său de alcool.

Este vinul alb bun pentru slăbit?

Vinul alb poate face parte dintr-un plan de slăbire atunci când este consumat cu moderație. Conținutul său relativ scăzut de calorii comparativ cu alte băuturi alcoolice îl poate face o alegere preferabilă pentru unii indivizi.

Pot persoanele cu diabet consuma vin alb?

Persoanele cu diabet pot savura vin alb, dar este esențial să monitorizeze dimensiunile porțiilor. Indicele glicemic al vinului alb este de aproximativ 0, indicând un impact minim asupra nivelului de zahăr din sânge.

Câtă proteină conține vinul alb?

Vinul alb conține 0.1 g de proteină per porție de 5 fl oz. Deși nu este o sursă semnificativă de proteină, contribuie la aportul dietetic general.

Este vinul alb bogat în zahăr?

Vinul alb are 1.5 g de zahăr pe pahar, ceea ce este relativ scăzut comparativ cu multe alte băuturi alcoolice. Acest lucru îl face o alegere mai bună pentru cei care monitorizează aportul de zahăr.

Câte calorii are un pahar de vin alb?

Un pahar de vin alb conține aproximativ 121 de calorii. Această valoare este consistentă în majoritatea varietăților, deși unele pot avea un număr ușor mai mare sau mai mic de calorii.

Concluzii Cheie

• Vinul alb are 121 de calorii per porție de 5 fl oz.
• Conține 0.1 g de proteină și 3.8 g de carbohidrați.
• Conținutul de zahăr în vinul alb este de 1.5 g pe pahar.
• Vinul alb are un indice glicemic de aproximativ 0.
• Oferă 104 mg de potasiu per porție.
• Moderația este esențială atunci când incluzi vinul alb în dietă.