Çiğ Börek (Çibörek) Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Porsiyon (2026)

1 porsiyon Çiğ Börek (Çibörek) yaklaşık 350 kalori içermektedir. 12 gram protein, 40 gram karbonhidrat ve 18 gram yağ barındırır.

Çiğ Börek (Çibörek) Nedir?

Çiğ Börek (Çibörek), içi kıyma ve soğanla doldurulmuş, hamurun ince açılıp yağda kızartılmasıyla yapılan bir Türk böreğidir. Özellikle Türk mutfağında Kayseri ile özdeşleşmiştir. Ana malzemeleri un, kıyma ve yağdır.

Çiğ Börek (Çibörek) Kaç Kalori ve Besin Değerleri?

Ölçü	Kalori	Protein	Karbonhidrat	Yağ
1 porsiyon (~150 g)	350 kcal	12 g	40 g	18 g
100 gram	233 kcal	8 g	27 g	12 g

Ev yapımı çiğ börekler genellikle daha küçük porsiyonlarda yapılırken, lokantalarda sunulanlar daha büyük olabilir. Porsiyon boyutu, kalori ve besin değerlerini etkileyebilir.

Çiğ Börek (Çibörek) Diyette Yenir mi?

Diyet yaparken çiğ börek tüketmek, yüksek yağ ve kalori içeriği nedeniyle dikkatli olunması gereken bir durumdur. Daha hafif alternatif olarak fırında yapılan börekleri tercih edebilirsiniz.

Benzer Yemekler ve Kalori Karşılaştırması

Yemek	Kalori (1 porsiyon)
Çiğ Börek (Çibörek)	350 kcal
Börek	300 kcal
Kumpir	700 kcal
Pide	350 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Çiğ Börek (Çibörek) kaç kalori?

Çiğ Börek (Çibörek) yaklaşık 350 kalori içerir.

Çiğ Börek (Çibörek) kaç gram protein içerir?

Çiğ Börek (Çibörek) 12 gram protein içerir.

Ev yapımı Çiğ Börek (Çibörek) kaç kalori?

Ev yapımı Çiğ Börek (Çibörek) yaklaşık 300-350 kalori içerebilir.

Çiğ Börek (Çibörek) kilo aldırır mı?

Çiğ Börek (Çibörek) aşırı tüketildiğinde kilo aldırabilir.

Çiğ Börek (Çibörek) Kalorisini Nasıl Takip Edersiniz?

Bir tabak çiğ börek (çibörek) kalorisini gözle tahmin etmek zordur, çünkü porsiyon boyutu ve hazırlanış kaloriyi belirgin şekilde değiştirir. Nutrola, bir fotoğraftan yemeği tanıyan ve 1,8 milyondan fazla doğrulanmış besin içeren veritabanından kalori ve makro değerlerini veren bir yapay zeka beslenme takip uygulamasıdır. "Bir porsiyon çiğ börek (çibörek)" gibi sesli girişleri ve paketli ürünler için barkod okumayı da destekler. Nutrola aylık 2,50 € gibi bir fiyattan başlar ve hiçbir pakette reklam göstermez.

Bu Değerleri Nasıl Hesapladık?

Değerler tipik bir porsiyona göredir ve yaygın Türk mutfağı porsiyonları ile Nutrola'nın besin veritabanından derlenmiştir. Kalori ve makrolar hazırlanış şekline, kullanılan yağ miktarına ve porsiyon boyutuna göre değişebilir. Değerler yaklaşıktır.