Çiğ Köfte Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Porsiyon (2026)

1 porsiyon Çiğ Köfte yaklaşık 200 kalori içerir ve 8 gram protein barındırır. Tipik porsiyon ağırlığı 150 gramdır.

Çiğ Köfte Nedir?

Çiğ Köfte, ince bulgur, domates salçası, biber salçası, soğan ve çeşitli baharatlarla hazırlanan, yoğrularak şekil verilen bir Türk mezesi. Özellikle Güneydoğu Anadolu Bölgesi ile özdeşleşmiş olan bu lezzet, genellikle acılı ve baharatlı bir tat profiline sahiptir.

Çiğ Köfte Kaç Kalori ve Besin Değerleri?

Ölçü	Kalori	Protein	Karbonhidrat	Yağ
1 porsiyon (~150 g)	200 kcal	8 g	30 g	5 g
100 gram	133 kcal	5 g	20 g	3 g

Ev yapımı Çiğ Köfte genellikle daha az yağlı olabilirken, lokantalarda sunulan porsiyonlar daha büyük ve zengin içerikli olabilir. Porsiyon boyutu, kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir.

Çiğ Köfte Diyette Yenir mi?

Çiğ Köfte, diyet yapanlar için uygun bir atıştırmalık olabilir, ancak fazla tüketimden kaçınılmalıdır. Daha hafif bir alternatif olarak sebzeli salatalar önerilebilir.

Benzer Yemekler ve Kalori Karşılaştırması

Yemek	Kalori (1 porsiyon)
Çiğ Köfte	200 kcal
Kısır	160 kcal
Muhammara	250 kcal
Bulgur Pilavı	180 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Çiğ Köfte kaç kalori?

Çiğ Köfte yaklaşık 200 kalori içerir.

Çiğ Köfte kaç gram protein içerir?

Çiğ Köfte 8 gram protein barındırır.

Ev yapımı Çiğ Köfte kaç kalori?

Ev yapımı Çiğ Köfte yaklaşık 180 kalori civarındadır.

Çiğ Köfte kilo aldırır mı?

Çiğ Köfte, dengeli bir diyetle tüketildiğinde kilo aldırmaz.

Çiğ Köfte Kalorisini Nasıl Takip Edersiniz?

Bir tabak çiğ köfte kalorisini gözle tahmin etmek zordur, çünkü porsiyon boyutu ve hazırlanış kaloriyi belirgin şekilde değiştirir. Nutrola, bir fotoğraftan yemeği tanıyan ve 1,8 milyondan fazla doğrulanmış besin içeren veritabanından kalori ve makro değerlerini veren bir yapay zeka beslenme takip uygulamasıdır. "Bir porsiyon çiğ köfte" gibi sesli girişleri ve paketli ürünler için barkod okumayı da destekler. Nutrola aylık 2,50 € gibi bir fiyattan başlar ve hiçbir pakette reklam göstermez.

Bu Değerleri Nasıl Hesapladık?

Değerler tipik bir porsiyona göredir ve yaygın Türk mutfağı porsiyonları ile Nutrola'nın besin veritabanından derlenmiştir. Kalori ve makrolar hazırlanış şekline, kullanılan yağ miktarına ve porsiyon boyutuna göre değişebilir. Değerler yaklaşıktır.