Çoban Salatası Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Porsiyon (2026)

1 porsiyon Çoban Salatası yaklaşık 60 kalori içermektedir. İçeriğinde 2 gram protein bulunmaktadır ve tipik porsiyon ağırlığı 150 gramdır.

Çoban Salatası Nedir?

Çoban Salatası, Türk mutfağının sevilen bir mezesidir ve özellikle Ege Bölgesi ile özdeşleşir. Ana malzemeleri domates, salatalık, yeşil biber, soğan ve zeytinyağıdır.

Çoban Salatası Kaç Kalori ve Besin Değerleri?

Ölçü	Kalori	Protein	Karbonhidrat	Yağ
1 porsiyon (~150 g)	60 kcal	2 g	8 g	2 g
100 gram	40 kcal	1 g	5 g	1 g

Ev yapımı Çoban Salatası genellikle daha az yağ kullanılarak hazırlanır, bu nedenle lokantalarda sunulan porsiyonlar daha kalori açısından zengin olabilir.

Çoban Salatası Diyette Yenir mi?

Diyet yapanlar için uygun bir seçenek olan Çoban Salatası, sebze ağırlıklı yapısıyla hafif bir alternatif sunar. Daha az yağ kullanarak hazırlanmış versiyonları tercih edilebilir.

Benzer Yemekler ve Kalori Karşılaştırması

Yemek	Kalori (1 porsiyon)
Çoban Salatası	60 kcal
Fattoush	70 kcal
Tabbouleh	80 kcal
Kısır	160 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Çoban Salatası kaç kalori?

Çoban Salatası kaç kalori? | 1 porsiyon Çoban Salatası 60 kalori içerir.

Çoban Salatası kaç gram protein içerir?

Çoban Salatası kaç gram protein içerir? | 1 porsiyon Çoban Salatası 2 gram protein içerir.

Ev yapımı Çoban Salatası kaç kalori?

Ev yapımı Çoban Salatası kaç kalori? | Ev yapımı Çoban Salatası da yaklaşık 60 kalori civarındadır.

Çoban Salatası kilo aldırır mı?

Çoban Salatası kilo aldırır mı? | Düşük kalori içeriği ile kilo aldırmaz, dengeli bir diyetin parçası olabilir.

Çoban Salatası Kalorisini Nasıl Takip Edersiniz?

Bir tabak çoban salatası kalorisini gözle tahmin etmek zordur, çünkü porsiyon boyutu ve hazırlanış kaloriyi belirgin şekilde değiştirir. Nutrola, bir fotoğraftan yemeği tanıyan ve 1,8 milyondan fazla doğrulanmış besin içeren veritabanından kalori ve makro değerlerini veren bir yapay zeka beslenme takip uygulamasıdır. "Bir porsiyon çoban salatası" gibi sesli girişleri ve paketli ürünler için barkod okumayı da destekler. Nutrola aylık 2,50 € gibi bir fiyattan başlar ve hiçbir pakette reklam göstermez.

Bu Değerleri Nasıl Hesapladık?

Değerler tipik bir porsiyona göredir ve yaygın Türk mutfağı porsiyonları ile Nutrola'nın besin veritabanından derlenmiştir. Kalori ve makrolar hazırlanış şekline, kullanılan yağ miktarına ve porsiyon boyutuna göre değişebilir. Değerler yaklaşıktır.