Gül Böreği Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Porsiyon (2026)

1 porsiyon Gül Böreği yaklaşık 320 kalori, 12 gram protein ve 150 gram ağırlığındadır.

Gül Böreği Nedir?

Gül Böreği, Türk mutfağının sevilen hamur işlerinden biridir ve özellikle İzmir ile özdeşleşir. Ana malzemeleri yufka, kıyma veya peynir, soğan ve baharatlardır.

Gül Böreği Kaç Kalori ve Besin Değerleri?

Ölçü	Kalori	Protein	Karbonhidrat	Yağ
1 porsiyon (~150 g)	320 kcal	12 g	30 g	18 g
100 gram	213 kcal	8 g	20 g	12 g

Ev yapımı Gül Böreği genellikle daha küçük porsiyonlarda hazırlanabilirken, lokantalardaki porsiyonlar daha büyük olabilir.

Gül Böreği Diyette Yenir mi?

Gül Böreği, diyet programlarında dikkatli tüketilmelidir. Daha hafif bir alternatif olarak sebzeli börek tercih edilebilir.

Benzer Yemekler ve Kalori Karşılaştırması

Yemek	Kalori (1 porsiyon)
Gül Böreği	320 kcal
Börek	250 kcal
Pide	300 kcal
Lahmacun	280 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Gül Böreği kaç kalori?

Gül Böreği yaklaşık 320 kalori içerir.

Gül Böreği kaç gram protein içerir?

Gül Böreği 12 gram protein içerir.

Ev yapımı Gül Böreği kaç kalori?

Ev yapımı Gül Böreği yaklaşık 280 kalori olabilir.

Gül Böreği kilo aldırır mı?

Gül Böreği aşırı tüketildiğinde kilo aldırabilir.

Gül Böreği Kalorisini Nasıl Takip Edersiniz?

Bir tabak gül böreği kalorisini gözle tahmin etmek zordur, çünkü porsiyon boyutu ve hazırlanış kaloriyi belirgin şekilde değiştirir. Nutrola, bir fotoğraftan yemeği tanıyan ve 1,8 milyondan fazla doğrulanmış besin içeren veritabanından kalori ve makro değerlerini veren bir yapay zeka beslenme takip uygulamasıdır. "Bir porsiyon gül böreği" gibi sesli girişleri ve paketli ürünler için barkod okumayı da destekler. Nutrola aylık 2,50 € gibi bir fiyattan başlar ve hiçbir pakette reklam göstermez.

Bu Değerleri Nasıl Hesapladık?

Değerler tipik bir porsiyona göredir ve yaygın Türk mutfağı porsiyonları ile Nutrola'nın besin veritabanından derlenmiştir. Kalori ve makrolar hazırlanış şekline, kullanılan yağ miktarına ve porsiyon boyutuna göre değişebilir. Değerler yaklaşıktır.