Lahmacun Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Porsiyon (2026)

1 porsiyon Lahmacun yaklaşık 280 kalori, 12 gram protein içerir. Porsiyon ağırlığı ise ortalama 200 gramdır.

Lahmacun Nedir?

Lahmacun, ince hamur üzerine kıyma, sebze ve baharat karışımının yayılmasıyla hazırlanan bir Türk yemeğidir. Özellikle Güneydoğu Anadolu bölgesiyle özdeşleşir. Ana malzemeleri un, kıyma, domates, soğan ve baharatlardır.

Lahmacun Kaç Kalori ve Besin Değerleri?

Ölçü	Kalori	Protein	Karbonhidrat	Yağ
1 porsiyon (~200 g)	280 kcal	12 g	34 g	10 g
100 gram	140 kcal	6 g	17 g	5 g

Ev yapımı lahmacunlar genellikle daha küçük porsiyonlarda hazırlanırken, lokantalardaki porsiyonlar daha büyük olabilir. Porsiyon boyutu, kalori ve besin değerlerini etkileyebilir.

Lahmacun Diyette Yenir mi?

Diyet programında yer alabilir ancak ölçülü tüketilmesi önerilir. Daha hafif bir alternatif olarak sebzeli veya tam buğday unlu versiyonları tercih edilebilir.

Benzer Yemekler ve Kalori Karşılaştırması

Yemek	Kalori (1 porsiyon)
Lahmacun	280 kcal
Pide	300 kcal
Kumpir	700 kcal
Börek	250 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Lahmacun kaç kalori?

Lahmacun kaç kalori? | 1 porsiyon Lahmacun 280 kalori içerir.

Lahmacun kaç gram protein içerir?

Lahmacun kaç gram protein içerir? | 1 porsiyon Lahmacun 12 gram protein içerir.

Ev yapımı Lahmacun kaç kalori?

Ev yapımı Lahmacun kaç kalori? | Ev yapımı Lahmacun ortalama 250-300 kalori arası olabilir.

Lahmacun kilo aldırır mı?

Lahmacun kilo aldırır mı? | Aşırı tüketilmediği sürece, dengeli bir diyetle birlikte kilo aldırmaz.

Lahmacun Kalorisini Nasıl Takip Edersiniz?

Bir tabak lahmacun kalorisini gözle tahmin etmek zordur, çünkü porsiyon boyutu ve hazırlanış kaloriyi belirgin şekilde değiştirir. Nutrola, bir fotoğraftan yemeği tanıyan ve 1,8 milyondan fazla doğrulanmış besin içeren veritabanından kalori ve makro değerlerini veren bir yapay zeka beslenme takip uygulamasıdır. "Bir porsiyon lahmacun" gibi sesli girişleri ve paketli ürünler için barkod okumayı da destekler. Nutrola aylık 2,50 € gibi bir fiyattan başlar ve hiçbir pakette reklam göstermez.

Bu Değerleri Nasıl Hesapladık?

Değerler tipik bir porsiyona göredir ve yaygın Türk mutfağı porsiyonları ile Nutrola'nın besin veritabanından derlenmiştir. Kalori ve makrolar hazırlanış şekline, kullanılan yağ miktarına ve porsiyon boyutuna göre değişebilir. Değerler yaklaşıktır.