Haydari Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Porsiyon (2026)

1 porsiyon Haydari yaklaşık 100 kalori içerir. Bu porsiyonda 6 gram protein bulunmaktadır. Porsiyon büyüklüğü 150 gramdır.

Haydari Nedir?

Haydari, yoğurt, beyaz peynir ve çeşitli baharatların karıştırılmasıyla yapılan bir mezedir. Özellikle Ege ve Akdeniz bölgelerinde sıkça tüketilir. Ana malzemeleri yoğurt ve beyaz peynirdir.

Haydari Kaç Kalori ve Besin Değerleri?

Ölçü	Kalori	Protein	Karbonhidrat	Yağ
1 porsiyon (~150 g)	100 kcal	6 g	4 g	7 g
100 gram	67 kcal	4 g	3 g	5 g

Ev yapımı Haydari genellikle daha hafif ve az malzemeli olurken, lokantalarda sunulanlar daha zengin içerikli olabilir. Porsiyon boyutu mekana göre değişiklik gösterebilir.

Haydari Diyette Yenir mi?

Diyet yaparken Haydari tüketilebilir, ancak miktarına dikkat edilmelidir. Daha hafif bir alternatif olarak yoğurt ve baharatlarla yapılan sade bir karışım tercih edilebilir.

Benzer Yemekler ve Kalori Karşılaştırması

Yemek	Kalori (1 porsiyon)
Haydari	100 kcal
Cacık	50 kcal
Zeytinyağlı Enginar	120 kcal
Fava	90 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Haydari kaç kalori?

Haydari kaç kalori? | 100 kalori içerir.

Haydari kaç gram protein içerir?

Haydari kaç gram protein içerir? | 6 gram protein bulunur.

Ev yapımı Haydari kaç kalori?

Ev yapımı Haydari kaç kalori? | Yaklaşık 80-100 kalori içerir.

Haydari kilo aldırır mı?

Haydari kilo aldırır mı? | Miktarına bağlı olarak dengeli bir diyetin parçası olabilir.

Haydari Kalorisini Nasıl Takip Edersiniz?

Bir tabak haydari kalorisini gözle tahmin etmek zordur, çünkü porsiyon boyutu ve hazırlanış kaloriyi belirgin şekilde değiştirir. Nutrola, bir fotoğraftan yemeği tanıyan ve 1,8 milyondan fazla doğrulanmış besin içeren veritabanından kalori ve makro değerlerini veren bir yapay zeka beslenme takip uygulamasıdır. "Bir porsiyon haydari" gibi sesli girişleri ve paketli ürünler için barkod okumayı da destekler. Nutrola aylık 2,50 € gibi bir fiyattan başlar ve hiçbir pakette reklam göstermez.

Bu Değerleri Nasıl Hesapladık?

Değerler tipik bir porsiyona göredir ve yaygın Türk mutfağı porsiyonları ile Nutrola'nın besin veritabanından derlenmiştir. Kalori ve makrolar hazırlanış şekline, kullanılan yağ miktarına ve porsiyon boyutuna göre değişebilir. Değerler yaklaşıktır.