İçli Köfte Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Porsiyon (2026)

1 porsiyon İçli Köfte yaklaşık 130 kalori içermektedir ve 6 gram protein, 17 gram karbonhidrat barındırır. Porsiyon boyutu genellikle 150 gramdır.

İçli Köfte Nedir?

İçli Köfte, ince bulgur veya irmikten yapılan dış kabuğun içinde kıyma, soğan ve baharatlarla hazırlanan harç bulunan bir Türk yemeğidir. Özellikle Gaziantep ile özdeşleşmiş olan bu lezzet, Türkiye'nin çeşitli bölgelerinde de farklı versiyonlarıyla yapılmaktadır.

İçli Köfte Kaç Kalori ve Besin Değerleri?

Ölçü	Kalori	Protein	Karbonhidrat	Yağ
1 porsiyon (~150 g)	130 kcal	6 g	17 g	4 g
100 gram	87 kcal	4 g	11 g	3 g

Ev yapımı İçli Köfte genellikle daha az yağlı olabilirken, lokantalardaki porsiyonlar daha büyük ve kalori açısından daha zengin olabilir. Porsiyon boyutu, kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir.

İçli Köfte Diyette Yenir mi?

Diyet yapanlar için İçli Köfte, ara sıra tüketilebilecek bir lezzettir. Daha hafif alternatifler olarak sebzeli köfte veya karnabahar köftesi önerilebilir.

Benzer Yemekler ve Kalori Karşılaştırması

Yemek	Kalori (1 porsiyon)
İçli Köfte	130 kcal
Kısır	160 kcal
Börek	250 kcal
Mücver	90 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

İçli Köfte kaç kalori?

İçli Köfte kaç kalori? | 130 kalori.

İçli Köfte kaç gram protein içerir?

İçli Köfte kaç gram protein içerir? | 6 gram protein.

Ev yapımı İçli Köfte kaç kalori?

Ev yapımı İçli Köfte kaç kalori? | Yaklaşık 120-150 kalori.

İçli Köfte kilo aldırır mı?

İçli Köfte kilo aldırır mı? | Aşırı tüketilmediği sürece dengeli bir diyet içinde yer alabilir.

İçli Köfte Kalorisini Nasıl Takip Edersiniz?

Bir tabak i̇çli köfte kalorisini gözle tahmin etmek zordur, çünkü porsiyon boyutu ve hazırlanış kaloriyi belirgin şekilde değiştirir. Nutrola, bir fotoğraftan yemeği tanıyan ve 1,8 milyondan fazla doğrulanmış besin içeren veritabanından kalori ve makro değerlerini veren bir yapay zeka beslenme takip uygulamasıdır. "Bir porsiyon i̇çli köfte" gibi sesli girişleri ve paketli ürünler için barkod okumayı da destekler. Nutrola aylık 2,50 € gibi bir fiyattan başlar ve hiçbir pakette reklam göstermez.

Bu Değerleri Nasıl Hesapladık?

Değerler tipik bir porsiyona göredir ve yaygın Türk mutfağı porsiyonları ile Nutrola'nın besin veritabanından derlenmiştir. Kalori ve makrolar hazırlanış şekline, kullanılan yağ miktarına ve porsiyon boyutuna göre değişebilir. Değerler yaklaşıktır.