Keşkek Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Porsiyon (2026)

1 porsiyon Keşkek yaklaşık 350 kalori içerir ve 20 gram protein barındırır. Porsiyon ağırlığı ise ortalama 250 gramdır.

Keşkek Nedir?

Keşkek, Türk mutfağının geleneksel bir yemeğidir ve özellikle Anadolu'nun çeşitli bölgelerinde, özellikle de Aegean bölgesinde yaygındır. Ana malzemeleri buğday, et (genellikle tavuk veya kuzu) ve su olup, uzun süre pişirilerek hazırlanır.

Keşkek Kaç Kalori ve Besin Değerleri?

Ölçü	Kalori	Protein	Karbonhidrat	Yağ
1 porsiyon (~250 g)	350 kcal	20 g	45 g	10 g
100 gram	140 kcal	8 g	18 g	4 g

Ev yapımı Keşkek genellikle daha hafif ve sağlıklı olurken, lokantalardaki porsiyonlar daha büyük ve kalorisi yüksek olabilir. Porsiyon boyutu, kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir.

Keşkek Diyette Yenir mi?

Keşkek, dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilebilir, ancak yüksek kalori içeriği nedeniyle dikkatli olunmalıdır. Daha hafif bir alternatif olarak sebzeli bulgur pilavı önerilebilir.

Benzer Yemekler ve Kalori Karşılaştırması

Yemek	Kalori (1 porsiyon)
Keşkek	350 kcal
Düğün Çorbası	250 kcal
Tarator	250 kcal
Kısır	160 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Keşkek kaç kalori?

Keşkek yaklaşık 350 kalori içerir.

Keşkek kaç gram protein içerir?

Keşkek 20 gram protein barındırır.

Ev yapımı Keşkek kaç kalori?

Ev yapımı Keşkek genellikle 300-350 kalori arasındadır.

Keşkek kilo aldırır mı?

Keşkek, aşırı tüketildiğinde kilo aldırabilir.

Keşkek Kalorisini Nasıl Takip Edersiniz?

Bir tabak keşkek kalorisini gözle tahmin etmek zordur, çünkü porsiyon boyutu ve hazırlanış kaloriyi belirgin şekilde değiştirir. Nutrola, bir fotoğraftan yemeği tanıyan ve 1,8 milyondan fazla doğrulanmış besin içeren veritabanından kalori ve makro değerlerini veren bir yapay zeka beslenme takip uygulamasıdır. "Bir porsiyon keşkek" gibi sesli girişleri ve paketli ürünler için barkod okumayı da destekler. Nutrola aylık 2,50 € gibi bir fiyattan başlar ve hiçbir pakette reklam göstermez.

Bu Değerleri Nasıl Hesapladık?

Değerler tipik bir porsiyona göredir ve yaygın Türk mutfağı porsiyonları ile Nutrola'nın besin veritabanından derlenmiştir. Kalori ve makrolar hazırlanış şekline, kullanılan yağ miktarına ve porsiyon boyutuna göre değişebilir. Değerler yaklaşıktır.