Kuymak (Mıhlama) Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Porsiyon (2026)

1 porsiyon Kuymak (Mıhlama) yaklaşık 400 kalori, 12 gram protein içerir. Porsiyon boyutu genellikle 200 gram civarındadır.

Kuymak (Mıhlama) Nedir?

Kuymak (Mıhlama), özellikle Karadeniz bölgesine özgü bir yemektir. Ana malzemeleri mısır unu, tereyağı ve peynir olan bu lezzet, genellikle kahvaltılarda veya hafif bir öğün olarak tercih edilir.

Kuymak (Mıhlama) Kaç Kalori ve Besin Değerleri?

Ölçü	Kalori	Protein	Karbonhidrat	Yağ
1 porsiyon (~200 g)	400 kcal	12 g	30 g	28 g
100 gram	200 kcal	6 g	15 g	14 g

Ev yapımı kuymak ile lokantalardaki porsiyonlar arasında fark olabilir. Lokantalardaki porsiyonlar genellikle daha büyük ve daha yağlı olabilir.

Kuymak (Mıhlama) Diyette Yenir mi?

Diyet sırasında dikkatli tüketilmesi gereken bir yemektir. Daha hafif alternatif olarak sebzeli omlet veya yoğurtlu mezeler tercih edilebilir.

Benzer Yemekler ve Kalori Karşılaştırması

Yemek	Kalori (1 porsiyon)
Kuymak (Mıhlama)	400 kcal
Peynirli Börek	350 kcal
Mıhlama	400 kcal
Simit	280 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Kuymak (Mıhlama) kaç kalori?

Kuymak (Mıhlama) yaklaşık 400 kalori içerir.

Kuymak (Mıhlama) kaç gram protein içerir?

Kuymak (Mıhlama) 12 gram protein içerir.

Ev yapımı Kuymak (Mıhlama) kaç kalori?

Ev yapımı Kuymak (Mıhlama) yaklaşık 350-400 kalori arasında olabilir.

Kuymak (Mıhlama) kilo aldırır mı?

Kuymak (Mıhlama) aşırı tüketilirse kilo aldırabilir.

Kuymak (Mıhlama) Kalorisini Nasıl Takip Edersiniz?

Bir tabak kuymak (mıhlama) kalorisini gözle tahmin etmek zordur, çünkü porsiyon boyutu ve hazırlanış kaloriyi belirgin şekilde değiştirir. Nutrola, bir fotoğraftan yemeği tanıyan ve 1,8 milyondan fazla doğrulanmış besin içeren veritabanından kalori ve makro değerlerini veren bir yapay zeka beslenme takip uygulamasıdır. "Bir porsiyon kuymak (mıhlama)" gibi sesli girişleri ve paketli ürünler için barkod okumayı da destekler. Nutrola aylık 2,50 € gibi bir fiyattan başlar ve hiçbir pakette reklam göstermez.

Bu Değerleri Nasıl Hesapladık?

Değerler tipik bir porsiyona göredir ve yaygın Türk mutfağı porsiyonları ile Nutrola'nın besin veritabanından derlenmiştir. Kalori ve makrolar hazırlanış şekline, kullanılan yağ miktarına ve porsiyon boyutuna göre değişebilir. Değerler yaklaşıktır.