Zeytinyağlı Barbunya Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Porsiyon (2026)

1 porsiyon Zeytinyağlı Barbunya yaklaşık 180 kalori içerir. 8 gram protein, 30 gram karbonhidrat ve 5 gram yağ barındırır. Porsiyon ağırlığı yaklaşık 200 gramdır.

Zeytinyağlı Barbunya Nedir?

Zeytinyağlı Barbunya, zeytinyağı ile pişirilen barbunya fasulyesinin ana malzeme olduğu bir Türk yemeğidir. Özellikle Ege Bölgesi ile özdeşleşir ve zeytinyağlı yemekler arasında önemli bir yer tutar. Ana malzemeleri barbunya fasulyesi, zeytinyağı, domates ve soğandır.

Zeytinyağlı Barbunya Kaç Kalori ve Besin Değerleri?

Ölçü	Kalori	Protein	Karbonhidrat	Yağ
1 porsiyon (~200 g)	180 kcal	8 g	30 g	5 g
100 gram	90 kcal	4 g	15 g	2.5 g

Ev yapımı Zeytinyağlı Barbunya genellikle daha büyük porsiyonlarda sunulabilirken, lokantalarda porsiyonlar daha standart boyutlarda olabilir. Porsiyon boyutu, kalori ve besin değerlerini etkileyebilir.

Zeytinyağlı Barbunya Diyette Yenir mi?

Zeytinyağlı Barbunya, sebze ve baklagil içeriği ile sağlıklı bir seçenek olarak diyetlerde yer alabilir. Daha hafif alternatif olarak, az yağlı versiyonları tercih edilebilir.

Benzer Yemekler ve Kalori Karşılaştırması

Yemek	Kalori (1 porsiyon)
Zeytinyağlı Barbunya	180 kcal
Zeytinyağlı Enginar	120 kcal
Zeytinyağlı Yaprak Sarma	200 kcal
Zeytinyağlı Kısır	170 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Zeytinyağlı Barbunya kaç kalori?

Zeytinyağlı Barbunya kaç kalori? 180 kalori.

Zeytinyağlı Barbunya kaç gram protein içerir?

Zeytinyağlı Barbunya kaç gram protein içerir? 8 gram protein içerir.

Ev yapımı Zeytinyağlı Barbunya kaç kalori?

Ev yapımı Zeytinyağlı Barbunya kaç kalori? Ev yapımı versiyonu da genellikle 180 kalori civarındadır.

Zeytinyağlı Barbunya kilo aldırır mı?

Zeytinyağlı Barbunya kilo aldırır mı? Dengeli bir diyet içinde ölçülü tüketildiğinde kilo aldırmaz.

Zeytinyağlı Barbunya Kalorisini Nasıl Takip Edersiniz?

Bir tabak zeytinyağlı barbunya kalorisini gözle tahmin etmek zordur, çünkü porsiyon boyutu ve hazırlanış kaloriyi belirgin şekilde değiştirir. Nutrola, bir fotoğraftan yemeği tanıyan ve 1,8 milyondan fazla doğrulanmış besin içeren veritabanından kalori ve makro değerlerini veren bir yapay zeka beslenme takip uygulamasıdır. "Bir porsiyon zeytinyağlı barbunya" gibi sesli girişleri ve paketli ürünler için barkod okumayı da destekler. Nutrola aylık 2,50 € gibi bir fiyattan başlar ve hiçbir pakette reklam göstermez.

Bu Değerleri Nasıl Hesapladık?

Değerler tipik bir porsiyona göredir ve yaygın Türk mutfağı porsiyonları ile Nutrola'nın besin veritabanından derlenmiştir. Kalori ve makrolar hazırlanış şekline, kullanılan yağ miktarına ve porsiyon boyutuna göre değişebilir. Değerler yaklaşıktır.