Zeytinyağlı Pırasa Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Porsiyon (2026)

1 porsiyon Zeytinyağlı Pırasa yaklaşık 120 kalori, 2 gram protein ve 200 gram ağırlığındadır. Bu yemek, sağlıklı bir sebze yemeği olarak öğünlerde tercih edilebilir.

Zeytinyağlı Pırasa Nedir?

Zeytinyağlı Pırasa, zeytinyağı ile pişirilen ve genellikle soğuk servis edilen bir Türk yemeğidir. Özellikle Ege Bölgesi ile özdeşleşen bu yemek, pırasa, havuç ve domates gibi sebzelerle hazırlanır.

Zeytinyağlı Pırasa Kaç Kalori ve Besin Değerleri?

Ölçü	Kalori	Protein	Karbonhidrat	Yağ
1 porsiyon (~200 g)	120 kcal	2 g	10 g	8 g
100 gram	60 kcal	1 g	5 g	4 g

Ev yapımı Zeytinyağlı Pırasa genellikle daha az yağ kullanılarak hazırlanırken, lokantalardaki porsiyonlar daha büyük ve yağlı olabilir. Porsiyon boyutu, kalori miktarını etkileyebilir.

Zeytinyağlı Pırasa Diyette Yenir mi?

Zeytinyağlı Pırasa, diyet programlarında yer alabilir çünkü sebzelerle zenginleştirilmiştir. Daha hafif bir alternatif olarak, zeytinyağı miktarını azaltarak hazırlanabilir.

Benzer Yemekler ve Kalori Karşılaştırması

Yemek	Kalori (1 porsiyon)
Zeytinyağlı Pırasa	120 kcal
Zeytinyağlı Enginar	120 kcal
Zeytinyağlı Fasulye	100 kcal
Zeytinyağlı Kabak	80 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Zeytinyağlı Pırasa kaç kalori?

Zeytinyağlı Pırasa kaç kalori? | 1 porsiyon Zeytinyağlı Pırasa 120 kalori içerir.

Zeytinyağlı Pırasa kaç gram protein içerir?

Zeytinyağlı Pırasa kaç gram protein içerir? | 1 porsiyon Zeytinyağlı Pırasa yaklaşık 2 gram protein içerir.

Ev yapımı Zeytinyağlı Pırasa kaç kalori?

Ev yapımı Zeytinyağlı Pırasa kaç kalori? | Ev yapımı Zeytinyağlı Pırasa, kullanılan malzemelere göre değişmekle birlikte genellikle 100-120 kalori arasında olabilir.

Zeytinyağlı Pırasa kilo aldırır mı?

Zeytinyağlı Pırasa kilo aldırır mı? | Zeytinyağlı Pırasa, dengeli bir diyette yer alabilir ve ölçülü tüketildiğinde kilo aldırmaz.

Zeytinyağlı Pırasa Kalorisini Nasıl Takip Edersiniz?

Bir tabak zeytinyağlı pırasa kalorisini gözle tahmin etmek zordur, çünkü porsiyon boyutu ve hazırlanış kaloriyi belirgin şekilde değiştirir. Nutrola, bir fotoğraftan yemeği tanıyan ve 1,8 milyondan fazla doğrulanmış besin içeren veritabanından kalori ve makro değerlerini veren bir yapay zeka beslenme takip uygulamasıdır. "Bir porsiyon zeytinyağlı pırasa" gibi sesli girişleri ve paketli ürünler için barkod okumayı da destekler. Nutrola aylık 2,50 € gibi bir fiyattan başlar ve hiçbir pakette reklam göstermez.

Bu Değerleri Nasıl Hesapladık?

Değerler tipik bir porsiyona göredir ve yaygın Türk mutfağı porsiyonları ile Nutrola'nın besin veritabanından derlenmiştir. Kalori ve makrolar hazırlanış şekline, kullanılan yağ miktarına ve porsiyon boyutuna göre değişebilir. Değerler yaklaşıktır.