Пиво: калорії, харчова цінність та користь для здоров'я (2026)

У пиві міститься 153 калорії, 1.8 г білка та 12.8 г вуглеводів на 1 банку, 12 унцій (356 г). Цей напій не містить цукру та жиру, що робить його помітним завдяки вмісту алкоголю та вуглеводів. З глікемічним індексом близько 0, пиво має мінімальний вплив на рівень цукру в крові.

Ця сторінка містить вичерпну інформацію про харчовий профіль пива, зокрема на 1 банку, 12 унцій (356 г) та на 100 г. Тут розглядається його вплив на загальні цілі здоров'я та порівнюється з іншими напоями.

Харчова цінність пива (на порцію та на 100 г)

У таблиці нижче наведені харчові дані про пиво, зокрема ключові компоненти, такі як калорії, білок та вуглеводи.

Значення наведені для 1 банки, 12 унцій (356 г).

Поживна речовина	На порцію	На 100 г	% добової норми (на порцію)
Калорії	153	43	8%
Білок	1.8 г	0.5 г	4%
Вуглеводи	12.8 г	3.6 г	5%
Клітковина	0.0 г	0.0 г	0%
Цукор	0.0 г	0.0 г	-
Жир	0.0 г	0.0 г	0%
Вітамін C	0.0 мг	0.0 мг	0%
Калій	96 мг	27 мг	2%

Приблизно 88% калорій у пиві походять з вуглеводів, 12% — з білка, і 0% — з жиру.

Пиво за метою здоров'я

У цьому розділі ми оцінюємо, як пиво відповідає загальним цілям здоров'я, надаючи інформацію про його придатність для різних дієтичних потреб.

Мета	Оцінка	Чому
Схуднення	Середня	153 калорії на порцію з алкоголю; рідкі калорії легко переїсти
Цукор у крові / діабет	Середня	Алкоголь може викликати коливання рівня цукру, особливо на порожній шлунок
Імунітет	Середня	Не є значним джерелом поживних речовин, що підтримують імунітет
Перетравлення	Середня	Не містить клітковини, а алкоголь може подразнювати травлення в надмірних кількостях
Здоров'я серця	Середня	Алкоголь додає порожні калорії; будь-яка користь для серця є помірною і обмежена легким вживанням
Набір м'язів	Середня	Низький вміст білка (1.8 г на порцію)

Пиво та рівень цукру в крові

Глікемічний індекс: 0. Глікемічне навантаження: 2 на порцію.

Пиво містить мало вуглеводів, але сам алкоголь впливає на рівень цукру в крові: він може викликати його зниження, особливо на порожній шлунок, тому людям, які контролюють діабет, слід бути обережними.

Як пиво порівнюється з іншими напоями

Таблиця порівняння нижче ілюструє, як пиво виглядає в порівнянні з іншими популярними напоями за калоріями та харчовим вмістом.

Напій (на 100 г)	Калорії	Цукор (г)	Вуглеводи (г)	Білок (г)
Пиво	43	0.0	3.6	0.5
Біле вино	82	1.0	2.6	0.1
Червоне вино	85	0.6	2.6	0.1
Coca-Cola	38	10.6	10.6	0.0

Міфи про пиво, спростовані

Пиво — це просто рідкий хліб без недоліків, оманливе. Звичайне пиво містить близько 150 калорій плюс алкоголь, який організм спочатку спалює, а вже потім жири.

Легке пиво не містить калорій, неправда. Легке пиво має менше калорій, близько 100, але не є безкалорійним.

Як вести облік пива

Рідкі калорії з пива легко забути, оскільки напої не відчуваються такими ситними, як їжа з такою ж кількістю калорій. Nutrola розпізнає їжу за фотографією, штрих-кодом або голосовим введенням і повертає калорії та макроси, щоб ви могли точно вести облік пива, а не оцінювати. Nutrola доступна від €2.50 на місяць і не містить реклами на жодному рівні.

Для додаткових посилань дивіться всі безалкогольні напої, ранжовані за калоріями та цукром, всі алкогольні напої, ранжовані за калоріями та калорії в кожному пиві, вині та спиртному за брендом.

Джерела

Харчові значення взято з бази даних USDA FoodData Central, наведені на порцію та на 100 г, округлені. Відсоткові добові значення використовують американські референтні норми для дієти на 2000 калорій. Глікемічний індекс та навантаження взято з опублікованих міжнародних таблиць і можуть варіюватися в залежності від сорту, зрілості та способу приготування. Це інформаційний матеріал і не є медичною порадою.

Часто задавані питання (FAQ)

Скільки калорій у пиві?

Стандартне пиво містить приблизно 153 калорії на 1 банку, 12 унцій (356 г). Ця кількість калорій може трохи варіюватися в залежності від типу та бренду пива.

Чи корисне пиво для схуднення?

Пиво може бути частиною плану схуднення, якщо вживати його в помірних кількостях, оскільки воно містить менше калорій у порівнянні з багатьма солодкими напоями. Однак надмірне вживання може заважати зусиллям зі схуднення через його калорійність.

Чи можуть діабетики вживати пиво?

Діабетики можуть вживати пиво, але їм слід контролювати його кількість через вміст вуглеводів. Глікемічний індекс пива близько 0, що означає, що він має мінімальний вплив на рівень цукру в крові.

Скільки білка в пиві?

У пиві міститься близько 1.8 г білка на 1 банку, 12 унцій (356 г). Хоча це не є значним джерелом білка, воно може сприяти щоденному споживанню, якщо вживати його в рамках збалансованої дієти.

Чи містить пиво багато цукру?

Пиво бідне на цукор, містить 0 г цукру на 1 банку, 12 унцій (356 г). Це робить його кращим вибором для тих, хто прагне обмежити споживання цукру.

Скільки калорій у пиві?

Типове пиво має близько 153 калорій на 1 банку, 12 унцій (356 г). Ця кількість калорій може варіюватися в залежності від стилю пива та вмісту алкоголю.

Основні висновки

• Пиво містить 153 калорії на 1 банку, 12 унцій (356 г).
• Воно містить 1.8 г білка та 12.8 г вуглеводів.
• Пиво не містить цукру та жиру.
• Глікемічний індекс пива близько 0.
• Пиво забезпечує 96 мг калію на порцію.
• Помірне вживання може вписуватися в збалансовану дієту.