Rotisserie Chicken: Kalorien, Nährwerte und Gesundheitsvorteile (2026)

Rotisserie-Hühnchen enthält 162 Kalorien und 21,3 g Protein pro 85 g Portion. Es hat 0 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett, was es zu einer praktischen Quelle für vollständiges Protein macht, ohne den Blutzuckerspiegel zu erhöhen.

Diese Seite bietet einen umfassenden Überblick über das Nährstoffprofil von Rotisserie-Hühnchen, mit Fokus auf den Kaloriengehalt, die Makronährstoffe und die gesundheitlichen Vorteile. Außerdem wird erläutert, wie es in verschiedene Ernährungsziele passt und wie es sich im Vergleich zu anderen Proteinquellen schlägt.

Nährwerte von Rotisserie-Hühnchen (Pro Portion und Pro 100 g)

Die folgende Tabelle zeigt die wichtigsten Nährstoffe von Rotisserie-Hühnchen pro Portion.

Werte beziehen sich auf 85 g.

Nährstoff	Pro Portion	Pro 100 g	% Tagesbedarf (pro Portion)
Kalorien	162	190	8%
Protein	21,3 g	25,0 g	43%
Kohlenhydrate	0,0 g	0,0 g	0%
Ballaststoffe	0,0 g	0,0 g	0%
Zucker	0,0 g	0,0 g	-
Fett	8,2 g	9,6 g	10%
Vitamin C	0,0 mg	0,0 mg	0%
Kalium	187 mg	220 mg	4%
Gesättigte Fette	2,3 g	2,7 g	11%
Natrium	340 mg	400 mg	15%
Vitamin B12	0,26 mcg	0,31 mcg	11%

Etwa 0% der Kalorien aus Rotisserie-Hühnchen stammen aus Kohlenhydraten, 54% aus Protein und 46% aus Fett.

Rotisserie-Hühnchen nach Gesundheitsziel

Hier sind die Bewertungen für Rotisserie-Hühnchen basierend auf gängigen Ernährungszielen.

Ziel	Bewertung	Warum
Gewichtsreduktion	Ausgezeichnet	Hoher Proteingehalt für die Kalorien (21,3 g in 162), sehr sättigend
Blutzucker / Diabetes	Ausgezeichnet	Enthält praktisch keine Kohlenhydrate, erhöht also nicht direkt den Blutzucker
Immunität	Gut	Reich an Zink, B12 und Selen, die die Immunfunktion unterstützen
Verdauung	Befriedigend	Niedriger Ballaststoffgehalt; mit Gemüse oder Vollkorn kombinieren
Herzgesundheit	Gut	Mageres Protein mit moderatem gesättigten Fettgehalt
Muskelaufbau	Ausgezeichnet	Hochwertiges, vollständiges Protein mit 21,3 g pro Portion

Rotisserie-Hühnchen und Blutzucker

Glykämischer Index: 0. Glykämische Last: 0 pro Portion.

Rotisserie-Hühnchen enthält praktisch keine Kohlenhydrate, sodass es den Blutzucker nicht erhöht; es besteht hauptsächlich aus Protein und Fett.

Vergleich von Rotisserie-Hühnchen mit anderen Proteinquellen

Die Vergleichstabelle zeigt, wie Rotisserie-Hühnchen im Vergleich zu anderen Proteinquellen abschneidet.

Proteinquelle (pro 100 g)	Kalorien	Protein (g)	Fett (g)	Ges. Fett (g)
Rotisserie-Hühnchen	190	25,0	9,6	2,7
Hähnchenbrust	165	31,0	3,6	1,0
Hähnchenschenkel	209	26,0	10,9	3,0
Putenbrust	147	30,0	2,0	0,6

Mythen über Rotisserie-Hühnchen, entlarvt

Rotisserie-Hühnchen ist immer ein gesundes Lebensmittel, Irreführend. Das Fleisch ist eine großartige Proteinquelle, aber die Haut und die Gewürze fügen Fett und viel Natrium hinzu.

Die Entfernung der Haut verändert die Kalorien kaum, Falsch. Die Haut enthält einen Großteil des Fettes; ihre Entfernung reduziert die Kalorien merklich.

So verfolgen Sie Rotisserie-Hühnchen

Bei Rotisserie-Hühnchen variieren die Kalorien und das Fett stark je nach Schnitt, Haut und Zubereitungsart. Daher sollten Sie genau aufzeichnen, was Sie tatsächlich gegessen haben, anstatt einen allgemeinen Durchschnitt zu verwenden. Nutrola erkennt Lebensmittel anhand eines Fotos, Barcodes oder einer Spracheingabe und liefert Kalorien und Makros, sodass Sie Rotisserie-Hühnchen genau erfassen können, anstatt zu schätzen. Nutrola ist ab 2,50 € pro Monat erhältlich und zeigt in allen Tarifen keine Werbung an.

Für verwandte Informationen siehe Protein pro 100 Kalorien, sortiert, die proteinreichsten Fische und Meeresfrüchte, sortiert und jede Steak- und Rindfleischsorte nach Kalorien.

Quellen

Die Nährwerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank, angegeben pro Portion und pro 100 g, gerundet. Die Prozentwerte für den Tagesbedarf basieren auf den US-Referenzwerten für eine Ernährung mit 2.000 Kalorien. Glykämischer Index und Last stammen aus veröffentlichten internationalen Tabellen und variieren je nach Sorte, Reife und Zubereitungsart. Dies dient nur zu Bildungszwecken und ist kein medizinischer Rat.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Wie viele Kalorien hat eine Portion von 85 g Rotisserie-Hühnchen?

Eine Portion von 85 g Rotisserie-Hühnchen enthält 162 Kalorien. Damit ist es eine relativ kalorienarme Option für diejenigen, die ihre Energieaufnahme kontrollieren möchten.

Ist Rotisserie-Hühnchen gut zum Abnehmen?

Rotisserie-Hühnchen kann beim Abnehmen hilfreich sein, da es einen hohen Proteingehalt von 21,3 g pro 85 g Portion und niedrige Kohlenhydrate aufweist. Diese Kombination kann helfen, das Sättigungsgefühl zu fördern und die Kalorienaufnahme im Griff zu behalten.

Können Menschen mit Diabetes Rotisserie-Hühnchen essen?

Menschen mit Diabetes können Rotisserie-Hühnchen in ihre Ernährung aufnehmen, da es 0 g Kohlenhydrate enthält und somit den Blutzuckerspiegel nicht erhöht. Es bietet eine Proteinquelle, die für die allgemeine Gesundheit vorteilhaft sein kann.

Wie viel Protein enthält Rotisserie-Hühnchen?

Rotisserie-Hühnchen ist eine gute Proteinquelle und bietet 21,3 g pro 85 g Portion. Damit ist es eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen, die ihren Proteinbedarf erhöhen möchten.

Ist Rotisserie-Hühnchen zuckerreich?

Rotisserie-Hühnchen ist arm an Zucker und enthält 0 g pro Portion. Damit ist es für Menschen geeignet, die ihren Zuckerkonsum überwachen.

Ist Rotisserie-Hühnchen gesund?

Rotisserie-Hühnchen kann als gesund angesehen werden, da es einen hohen Proteingehalt und niedrige Kohlenhydrate aufweist. Es liefert auch essentielle Nährstoffe wie Vitamin B12 mit 0,26 mcg pro Portion.

Wichtige Erkenntnisse

• Rotisserie-Hühnchen hat 162 Kalorien pro 85 g Portion.
• Es enthält 21,3 g Protein und ist somit eine vollständige Proteinquelle.
• Es gibt 0 g Kohlenhydrate und Zucker in Rotisserie-Hühnchen.
• Es liefert 8,2 g Gesamtfett, einschließlich 2,3 g gesättigtem Fett.
• Rotisserie-Hühnchen enthält 340 mg Natrium pro Portion.
• Es bietet 0,26 mcg Vitamin B12, was zu den täglichen Nährstoffbedarfen beiträgt.