O Blog Nutrola: Atalhos para o Corpo dos Seus Sonhos — Página 240

Vamos ser honestos: a maioria dos conselhos nutricionais são chatos, complicados e impossíveis de seguir. Estamos aqui para mudar isso. Pegue os atalhos, segredos e rituais baseados em ciência que fazem alcançar seus objetivos parecer uma vantagem injusta.

Camarão: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)

Uma porção de 85 g de camarão tem 84 calorias, 0 g de fibra e 0 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do camarão por porção e por 100 g, de acordo com diferentes objetivos, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.

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Sementes de Cânhamo: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)

1 oz de sementes de cânhamo contém 155 calorias, 1.1 g de fibra e 0.1 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos das sementes de cânhamo por porção e por 100 g, por objetivo, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.

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Feijão-Navy: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios para a Saúde (2026)

1 xícara de feijão-navy tem 255 calorias, 19,1 g de fibra e 1,6 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do feijão-navy por porção e por 100 g, de acordo com o objetivo, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.

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Panqueca: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)

Uma panqueca tem 86 calorias, 0,4 g de fibra e 0 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos por porção e por 100 g, por objetivo, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.

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Edamame: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)

1 xícara de edamame contém 188 calorias, 8,1 g de fibra e 9,5 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do edamame por porção e por 100 g, de acordo com diferentes objetivos, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.

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Frango Assado: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)

Uma porção de 85 g de frango assado contém 162 calorias, 0 g de fibra e 0 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do frango assado por porção e por 100 g, de acordo com objetivos, com dados de comparação e impacto no açúcar no sangue.

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Sementes de Chia: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios para a Saúde (2026)

1 oz de sementes de chia contém 136 calorias, 9.6 g de fibra e 0.4 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos das sementes de chia por porção e por 100 g, por objetivo, com dados de comparação e impacto no açúcar no sangue.

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Costela de Porco: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)

Uma porção de 85 g de costela de porco tem 196 calorias, 0 g de fibra e 0 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos da costela de porco por porção e por 100 g, por objetivo, com dados de comparação e impacto no açúcar no sangue.

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Abóbora Butternut: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)

1 xícara de abóbora butternut tem 63 calorias, 2,8 g de fibra e 29,4 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos da abóbora butternut por porção e por 100 g, por objetivo, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.

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Couve-de-bruxelas: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)

1 xícara de couve-de-bruxelas tem 38 calorias, 3,3 g de fibra e 74,8 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos da couve-de-bruxelas por porção e por 100 g, por objetivo, com dados de comparação e índice glicêmico.

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Feijão Cannellini: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)

1 xícara de feijão cannellini tem 249 calorias, 11,3 g de fibra e 0 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do feijão cannellini por porção e por 100 g, com dados sobre controle de açúcar no sangue e comparações.

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Batatas Fritas: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)

Uma porção média de batatas fritas tem 365 calorias, 4,4 g de fibra e 5,8 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos das batatas fritas por porção e por 100 g, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.

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Amendoim: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios para a Saúde (2026)

1 oz de amendoins contém 159 calorias, 2.4 g de fibra e 0 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do amendoim por porção e por 100 g, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.

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Iogurte Grego: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)

1 xícara de iogurte grego tem 145 calorias, 0 g de fibra e 0 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do iogurte grego por porção e por 100 g, por objetivo, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.

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Abóbora de Cúpula: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)

1 xícara de abóbora de cúpula tem 56 calorias, 2,1 g de fibra e 15,4 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos da abóbora de cúpula por porção e por 100 g, de acordo com os objetivos, com dados de comparação e impacto no açúcar no sangue.

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Plátano: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)

1 xícara de plátano possui 188 calorias, 3,5 g de fibra e 28,3 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do plátano por porção e por 100 g, por objetivo, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.

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Suco de Laranja: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)

1 copo de suco de laranja tem 112 calorias, 0,5 g de fibra e 124 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do suco de laranja por porção e por 100 g, por objetivo, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.

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Castanha-do-Brasil: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)

1 oz de castanhas-do-Brasil tem 185 calorias, 2.1 g de fibra e 0.2 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos da castanha-do-Brasil por porção e por 100 g, de acordo com o objetivo, com dados de comparação e impacto na glicemia.

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Amaranto: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)

1 xícara de amaranto possui 251 calorias, 5,2 g de fibra e 0 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do amaranto por porção e por 100 g, com dados sobre controle de açúcar no sangue e comparações.

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Macadâmia: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)

Uma porção de 1 oz de nozes de macadâmia contém 201 calorias, 2.4 g de fibra e 0.3 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos da macadâmia por porção e por 100 g, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.

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Grãos de Centeio: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)

1 xícara de grãos de centeio tem 187 calorias, 7,7 g de fibra e 0 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos dos grãos de centeio por porção e por 100 g, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.

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