O Blog Nutrola: Atalhos para o Corpo dos Seus Sonhos — Página 241

Vamos ser honestos: a maioria dos conselhos nutricionais são chatos, complicados e impossíveis de seguir. Estamos aqui para mudar isso. Pegue os atalhos, segredos e rituais baseados em ciência que fazem alcançar seus objetivos parecer uma vantagem injusta.

Melancia: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios para a Saúde (2026)

1 xícara de melancia tem 46 calorias, 0,6 g de fibra e 12,3 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos da melancia por porção e por 100 g, com dados de açúcar no sangue e comparações.

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Filé Mignon de Porco: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)

Uma porção de 85 g de filé mignon de porco contém 122 calorias, 0 g de fibra e 0 mg de vitamina C. Confira os dados nutricionais completos do filé mignon de porco por porção e a cada 100 g, de acordo com diferentes objetivos, além de dados de comparação e impacto no açúcar no sangue.

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Soja: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)

1 xícara de soja tem 298 calorias, 10,3 g de fibra e 2,9 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos da soja por porção e por 100 g, por objetivo, com dados de comparação e impacto no açúcar no sangue.

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Espelta: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)

1 xícara de espelta tem 246 calorias, 7,6 g de fibra e 0 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos da espelta por porção e por 100 g, de acordo com o objetivo, com dados sobre açúcar no sangue e comparação.

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Tortilha de Farinha: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)

Uma tortilha de farinha possui 149 calorias, 1,5 g de fibra e 0 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos da tortilha de farinha por porção e por 100 g, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.

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Sementes de Abóbora: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)

1 oz de sementes de abóbora tem 157 calorias, 1.7 g de fibra e 0.5 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos das sementes de abóbora por porção e por 100 g, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.

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Creme de Leite: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)

1 colher de sopa de creme de leite tem 51 calorias, 0 g de fibra e 0 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do creme de leite por porção e por 100 g, de acordo com o objetivo, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.

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Teff: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)

1 xícara de teff tem 255 calorias, 7,1 g de fibra e 0 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do teff por porção e por 100 g, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.

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Alho-poró: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)

Um alho-poró tem 54 calorias, 1.6 g de fibra e 10.7 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do alho-poró por porção e por 100 g, de acordo com o objetivo, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.

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Tomate: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)

Um tomate médio tem 22 calorias, 1,5 g de fibra e 16,9 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do tomate por porção e por 100 g, de acordo com objetivos, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.

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Carambola: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)

Uma carambola tem 28 calorias, 2,5 g de fibra e 31,3 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos da carambola por porção e por 100 g, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.

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Tangerina: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)

Uma tangerina tem 47 calorias, 1.6 g de fibra e 23.5 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos da tangerina por porção e por 100 g, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.

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Carne: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)

Uma porção de 85 g de carne contém 175 calorias, 0 g de fibra e 0 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos da carne por porção e por 100 g, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.

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Whey Protein: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)

1 dose de whey protein tem 124 calorias, 0,3 g de fibra e 0 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do whey protein por porção e por 100 g, por objetivo, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.

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Tofu: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios para a Saúde (2026)

Meia xícara de tofu tem 181 calorias, 2,9 g de fibra e 0,3 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do tofu por porção e por 100 g, de acordo com o objetivo, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.

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Peito de Peru: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)

Uma porção de 85 g de peito de peru contém 125 calorias, 0 g de fibra e 0 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do peito de peru por porção e por 100 g, com dados sobre controle de glicemia e comparações.

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Sorgo: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)

1 xícara de sorgo tem 192 calorias, 4,8 g de fibra e 0 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do sorgo por porção e por 100 g, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.

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Abobrinha: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)

1 xícara de abobrinha tem 19 calorias, 1,1 g de fibra e 20,2 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos da abobrinha por porção e por 100 g, por objetivo, com dados de comparação e índice glicêmico.

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Queijo Suíço: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)

Uma porção de 28 g de queijo suíço contém 110 calorias, 0 g de fibra e 0 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do queijo suíço por porção e por 100 g, por objetivo, com dados de impacto no açúcar no sangue e comparativos.

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Batata Doce: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)

Uma batata doce média tem 112 calorias, 3,9 g de fibra e 3,1 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos da batata doce por porção e por 100 g, de acordo com o objetivo, com dados sobre açúcar no sangue e comparações.

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Vinho Branco: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)

Um copo de vinho branco contém 121 calorias, 0 g de fibra e 0 mg de vitamina C. Fatos nutricionais completos do vinho branco por porção e por 100 g, por objetivo, com dados sobre açúcar no sangue e comparação.

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